💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

דף הבית » יופי

15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

יובירל 20/07/2017 22:00 אין תגובות
15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

אם אתם רוצים להוריד במשקל ו/או לשמור על משקל גוף מתון ובריא, אז כדאי שתדעו שישנם כמה מאכלים שיוכלו לעזור לכם.

מאכלים אלה עשירים מאוד בסיבים, ויטמינים ומינרלים ומספר הקלוריות שלהם נמוך מאוד, לכן כאשר תאכלו אותם הם יגרמו לתחושת שובע לזמן רב מבלי לגרום להצטברות של שומנים בגופכם.

תמיד תוודאו שהתזונה שלכם מאוזנת כמו שצריך ועשירה בפירות וירקות טריים (עדיף אורגנים).

15 מאכלים טעימים להורדה במשקל

1. סלרי

95% מתכולת גבעולי הסלרי הם מים וזו אחת הסיבות שהם מנקים את גופכם מרעלים וכך גם מאיצים את תהליך ההורדה במשקל. הסלרי עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים ומחקרים הראו שהוא מכיל 8 תרכובות נוגדות סרטן.

2. תפוחים ושזיפים

אכילת תפוחים עוזרת לעיכול וגורמת להרגשת שובע לזמן ארוך. תפוחים עשירים מאוד בויטמין C ובאשלגן, תפוח אחד מכיל בסה"כ 50 קלוריות. השזיפים עשירים גם הם בחומרים מזינים רבים, הם מאיצים את העיכול וכך מסייעים להורדה במשקל.

3. תפוזים, מנדרינות, אשכוליות ולימונים

פירות הדר עשירים מאוד בויטמין C ובביופלבונואידים (הנמצאים בעיקר בקליפה) שהם נוגדי חמצון חזקים מאוד המסייעים לעיכול, מחזקים את בריאות הכבד והעור, עוזרים להוריד במשקל ולשמור על משקל מאוזן.

4. מלון ואבטיח

חתיכה אחת מכל אחד מהפירות האלה העשירים במים, מנקה את הרעלים מגופכם, משביעה ומוציאה מגופכם את הנוזלים שנאגרו.

5. מלפפון

המלפפונים הם ירק מצוין להורדה במשקל, מכיוון שהם עשירים בויטמינים ומינרלים, בנוזלים והם עוזרים לגופכם לשרוף קלוריות ולנקות רעלים.

6. כרובית, כרוב, ברוקולי וכרוב עלים (קייל)

ירקות אלה ממשפחת המצליבים, עשירים מאוד בחומרים מזינים המגיבים ליודין בתוך הגוף וכך תורמים להורדה במשקל. ירקות אלה גם הוכחו מדעית כמונעים את היווצרותם וכהורגי תאי סרטן. מומלץ לכם לאכול ירקות אלה 3-5 פעמים בשבוע.

7. חציל

אתם יכולים לאכול חצילים מבושלים או אפויים כאוות נפשכם, מכיוון שהחלבון הקיים בחציל מכיל רק 24 קלוריות. החציל משפר את זרימת הדם, מונע התפתחות של סרטן המעי, עוזר לשלוט בתסמינים של סוכרת ומגן על הלב ומערכת כלי הדם ועוד.

8. חסה

עלה חסה מכיל בסה"כ 3 קלוריות, לכן אתם יכולים לאכול חסה בלי סוף (עדיף בשעות הערב כי החסה מרדימה).

9. סלטים חיים

סלטי ירקות מכילים אין ספור ויטמינים ומינרלים וכאשר אתם מעשירים אותם עם ירקות ירוקים כמו פטרוזיליה, קוסברה, שמיר וכדומה, אתם הופכים את הסלט לאלקלאי. כלומר שסלט זה מאזן את רמות החומציות בגופכם.

10. תות שדה, אוכמניות וגרגרי יער

פירות אלה עשירים בויטמין C והם עוזרים לגופכם לסלק את הנוזלים המיותרים החוצה. התותים ממריצים את העיכול, מלבינים את השיניים ומחזקים את בריאות הלב. האוכמניות מכילות נוגדי חמצון חזקים מאוד שעוזרים לעיכול.

11. אננס

האננס מכיל ברומלין, זו תרכובת מעורבת של מינרלים ואנזימים המפרקים את החלבונים בגוף האדם. האנזימים הם אלה האחראים על הירידה במשקל. האננס גם מנקה את המעיים והוא עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים.

12. קישוא

הקישוא עוזר לפעולת המעיים ומנה אחת של קישואים מכילה בסה"כ 42 קלוריות. הקישוא גם עשיר בסיבים תזונתיים, מגנזיום, נוגדי חמצון, חומצה פולית, ויטמין C, אשלגן ומגנזיום.

13. פופקורן

תכינו את הפופקורן בסיר ולא במיקרו, בלי חמאה או סוכר רק עם שמן ותוכלו לאכול כמה שתרצו. כוס של פופקורן מכילה בסה"כ 31 קלוריות.

14. אצות

האצות עשירות מאוד ביודין וכך הן מאזנות את תפקוד בלוטת התריס ומונעות עלייה במשקל. האצות ידועות היטב ברחבי העולם ביכולת שלהן להאריך חיים, למנוע ממחלות להתפתח בגוף ובניקוי הגוף מרעלים.

15. סלק אדום

מנה ממוצעת של ירק נפלא זה מכילה בסה"כ 40 קלוריות. הסלק הוא מקור עשיר לחומרים מזינים כמו מנגן, השורף קלוריות ומסדיר את רמות הסוכר בדם. ירק מופלא זה גם מונע עצירות, מטפל בדלקות ובמחקרים התגלה שהסלק עשיר בתרכובות מונעות סרטן.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
אלו 27 המחלות והזיהומים שהשום מטפל בהן
איך לנשק בחורה בתשוקה, כל גבר צריך לדעת את 5 הטכניקות האלה!
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
יופי
עיסוי פנים: חשפו את סוד הנעורים הטבעי ללא ניתוחים ובוטוקס

עיסוי פנים: חשפו את סוד הנעורים הטבעי ללא ניתוחים ובוטוקס

משקה טבעי וטעים לסילוק השומן העקשן מגופכם

משקה טבעי וטעים לסילוק השומן העקשן מגופכם

אלה 10 הגורמים העיקריים להזדקנות המוקדמת של עור הפנים

אלה 10 הגורמים העיקריים להזדקנות המוקדמת של עור הפנים

מתכון טבעי להסרת כתמי הפיגמנטציה מעור הפנים

מתכון טבעי להסרת כתמי הפיגמנטציה מעור הפנים

כך תיפטרו מהשיער הבלתי רצוי לצמיתות

כך תיפטרו מהשיער הבלתי רצוי לצמיתות

רסברטרול שבפירות, הופך את השומן הרע לטוב

רסברטרול שבפירות, הופך את השומן הרע לטוב

המאכלים האלה יעזרו לכם לחמוק מעליית המשקל בחורף!

המאכלים האלה יעזרו לכם לחמוק מעליית המשקל בחורף!

תורידו 7-10 ק"ג תוך 7 ימים, בדיאטה הבריאה והמופלאה הזו

תורידו 7-10 ק"ג תוך 7 ימים, בדיאטה הבריאה והמופלאה הזו

מסכת הפנים המדהימה הזו מטפלת גם בקמטים עמוקים

מסכת הפנים המדהימה הזו מטפלת גם בקמטים עמוקים

תופעה רפואית? היא הפסיקה להזדקן בגיל שלושים, בעיקר בזכות המרכיב הזה!

תופעה רפואית? היא הפסיקה להזדקן בגיל שלושים, בעיקר בזכות המרכיב הזה!

← עוד ב- יופי
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו