YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » יופי

15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

יובירל
15 מאכלים שאתם יכולים לאכול כל הזמן בלי לעלות במשקל

אם אתם רוצים להוריד במשקל ו/או לשמור על משקל גוף מתון ובריא, אז כדאי שתדעו שישנם כמה מאכלים שיוכלו לעזור לכם.

מאכלים אלה עשירים מאוד בסיבים, ויטמינים ומינרלים ומספר הקלוריות שלהם נמוך מאוד, לכן כאשר תאכלו אותם הם יגרמו לתחושת שובע לזמן רב מבלי לגרום להצטברות של שומנים בגופכם.

תמיד תוודאו שהתזונה שלכם מאוזנת כמו שצריך ועשירה בפירות וירקות טריים (עדיף אורגנים).

15 מאכלים טעימים להורדה במשקל

1. סלרי

95% מתכולת גבעולי הסלרי הם מים וזו אחת הסיבות שהם מנקים את גופכם מרעלים וכך גם מאיצים את תהליך ההורדה במשקל. הסלרי עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים ומחקרים הראו שהוא מכיל 8 תרכובות נוגדות סרטן.

2. תפוחים ושזיפים

אכילת תפוחים עוזרת לעיכול וגורמת להרגשת שובע לזמן ארוך. תפוחים עשירים מאוד בויטמין C ובאשלגן, תפוח אחד מכיל בסה"כ 50 קלוריות. השזיפים עשירים גם הם בחומרים מזינים רבים, הם מאיצים את העיכול וכך מסייעים להורדה במשקל.

3. תפוזים, מנדרינות, אשכוליות ולימונים

פירות הדר עשירים מאוד בויטמין C ובביופלבונואידים (הנמצאים בעיקר בקליפה) שהם נוגדי חמצון חזקים מאוד המסייעים לעיכול, מחזקים את בריאות הכבד והעור, עוזרים להוריד במשקל ולשמור על משקל מאוזן.

4. מלון ואבטיח

חתיכה אחת מכל אחד מהפירות האלה העשירים במים, מנקה את הרעלים מגופכם, משביעה ומוציאה מגופכם את הנוזלים שנאגרו.

5. מלפפון

המלפפונים הם ירק מצוין להורדה במשקל, מכיוון שהם עשירים בויטמינים ומינרלים, בנוזלים והם עוזרים לגופכם לשרוף קלוריות ולנקות רעלים.

6. כרובית, כרוב, ברוקולי וכרוב עלים (קייל)

ירקות אלה ממשפחת המצליבים, עשירים מאוד בחומרים מזינים המגיבים ליודין בתוך הגוף וכך תורמים להורדה במשקל. ירקות אלה גם הוכחו מדעית כמונעים את היווצרותם וכהורגי תאי סרטן. מומלץ לכם לאכול ירקות אלה 3-5 פעמים בשבוע.

7. חציל

אתם יכולים לאכול חצילים מבושלים או אפויים כאוות נפשכם, מכיוון שהחלבון הקיים בחציל מכיל רק 24 קלוריות. החציל משפר את זרימת הדם, מונע התפתחות של סרטן המעי, עוזר לשלוט בתסמינים של סוכרת ומגן על הלב ומערכת כלי הדם ועוד.

8. חסה

עלה חסה מכיל בסה"כ 3 קלוריות, לכן אתם יכולים לאכול חסה בלי סוף (עדיף בשעות הערב כי החסה מרדימה).

9. סלטים חיים

סלטי ירקות מכילים אין ספור ויטמינים ומינרלים וכאשר אתם מעשירים אותם עם ירקות ירוקים כמו פטרוזיליה, קוסברה, שמיר וכדומה, אתם הופכים את הסלט לאלקלאי. כלומר שסלט זה מאזן את רמות החומציות בגופכם.

10. תות שדה, אוכמניות וגרגרי יער

פירות אלה עשירים בויטמין C והם עוזרים לגופכם לסלק את הנוזלים המיותרים החוצה. התותים ממריצים את העיכול, מלבינים את השיניים ומחזקים את בריאות הלב. האוכמניות מכילות נוגדי חמצון חזקים מאוד שעוזרים לעיכול.

11. אננס

האננס מכיל ברומלין, זו תרכובת מעורבת של מינרלים ואנזימים המפרקים את החלבונים בגוף האדם. האנזימים הם אלה האחראים על הירידה במשקל. האננס גם מנקה את המעיים והוא עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים.

12. קישוא

הקישוא עוזר לפעולת המעיים ומנה אחת של קישואים מכילה בסה"כ 42 קלוריות. הקישוא גם עשיר בסיבים תזונתיים, מגנזיום, נוגדי חמצון, חומצה פולית, ויטמין C, אשלגן ומגנזיום.

13. פופקורן

תכינו את הפופקורן בסיר ולא במיקרו, בלי חמאה או סוכר רק עם שמן ותוכלו לאכול כמה שתרצו. כוס של פופקורן מכילה בסה"כ 31 קלוריות.

14. אצות

האצות עשירות מאוד ביודין וכך הן מאזנות את תפקוד בלוטת התריס ומונעות עלייה במשקל. האצות ידועות היטב ברחבי העולם ביכולת שלהן להאריך חיים, למנוע ממחלות להתפתח בגוף ובניקוי הגוף מרעלים.

15. סלק אדום

מנה ממוצעת של ירק נפלא זה מכילה בסה"כ 40 קלוריות. הסלק הוא מקור עשיר לחומרים מזינים כמו מנגן, השורף קלוריות ומסדיר את רמות הסוכר בדם. ירק מופלא זה גם מונע עצירות, מטפל בדלקות ובמחקרים התגלה שהסלק עשיר בתרכובות מונעות סרטן.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
מתכון טבעי להסרת כתמי הפיגמנטציה מעור הפנים

מתכון טבעי להסרת כתמי הפיגמנטציה מעור הפנים

פיגמנטציה בפנים, היא דבר לא קל להסרה, אך הטיפול הטבעי שהבאנו אליכם במאמר זה, הוכח כיעיל ביותר להסרת כתמי פיגמנטציה בפנים.

תורידו עד 15 קילוגרם ותלחמו בהשמנת יתר באמצעות כף אחת ביום מהתבלין הזה!

תורידו עד 15 קילוגרם ותלחמו בהשמנת יתר באמצעות כף אחת ביום מהתבלין הזה!

דיאטה מהירה זה כבר לא מילת קסם, להאיץ את העיכול שלכם היא הדרך המהירה ביותר להשיל קילוגרמים עודפים. למרות שאתם צריכים

2 מתכוני מים טעימים להמסת השומנים וניקוי הרעלים

2 מתכוני מים טעימים להמסת השומנים וניקוי הרעלים

האם חשבתם פעם להיעזר במים כדי לנקות רעלים ולשטוף החוצה את השומנים מהגוף? עד כמה שזה אולי נשמע לכם פשוט

7 טיפים שיעזרו לכם לשמור על בטן שטוחה אחרי גיל 40

7 טיפים שיעזרו לכם לשמור על בטן שטוחה אחרי גיל 40

גיל המעבר עשוי להביא עימו שורה של שינויים פיזיים ורגשיים, שגופנו אינו רגיל אליהם. החל מהרגע שבו מתחיל גיל 40,

מחקר חדש קבע: שתיית טקילה יכולה לעזור לכם להוריד במשקל

מחקר חדש קבע: שתיית טקילה יכולה לעזור לכם להוריד במשקל

עבור חלק מאיתנו, הפחתת אכילתם של דברים לא בריאים, היא לעתים קרובות אחת מההחלטות שאנחנו רוצים ליישם בשנה החדשה. אך מחקר חדש

הדיאטה הטעימה ביותר: 5 קילוגרם ב- 3 ימים

הדיאטה הטעימה ביותר: 5 קילוגרם ב- 3 ימים

אם אתם צריכים לרדת 5 קילוגרם בסוף השבוע הזה? אז הדיאטה הזאת היא הבחירה המושלמת עבורכם! זה נכון שאתם צורכים

אם יש לכם גומות חן, זו המשמעות האמיתית שלהן!

אם יש לכם גומות חן, זו המשמעות האמיתית שלהן!

האם יש לך גומות? מסתבר שרק 20% מהאוכלוסייה בעולם מבורכים בגומות חן משובבות נפש, בזמן ש-80% הנותרים יכולים רק להתבונן

שפתיים יבשות וסדוקות, כך תכינו פילינג טבעי

שפתיים יבשות וסדוקות, כך תכינו פילינג טבעי

מזג האוויר בתקופת הסתיו, משפיע על גופינו מכיוון שהוא נוטה להיות יבש. האוויר היבש הזה, גורם להתייבשות ולהיסדקות של העור

משקה לירידה במשקל עם 3 מרכיבים טעימים ובריאים

משקה לירידה במשקל עם 3 מרכיבים טעימים ובריאים

מתכון המשלב מלפפון, נענע, לימון ומים הוא גם טעים וגם נהדר לירידה במשקל, לחיסול דלקות בגוף, להפחתת נפיחות ולמילוי הגוף

תשמרו על הפנים שלכם צעירות בעזרת הפעולה היומית האחת הזו

תשמרו על הפנים שלכם צעירות בעזרת הפעולה היומית האחת הזו

אם אתם באמת רוצים להשיב לפנים שלכם את המראה הצעיר, אז תשכחו מבוטוקס ומהרמות הפנים. אתם לא באמת זקוקים לניתוח

← עוד ב- יופי
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס