YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מוזיקה
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

סויה מפחיתה את הסיכון לדמנציה, לפי מחקר

יובירל
סויה מפחיתה את הסיכון לדמנציה, לפי מחקר

סויה ומוצרי סויה כדוגמת טופו וטמפה (שלא עברו הנדסה גנטית) התגלו כמועילים מאוד לתפקודי המוח, במחקר פורץ דרך.

כאשר מדובר בבריאות שלכם, תגלו שישנם אין ספור מזונות בריאים שאתם יכולים לאכול בתזונה היומית שלכם, כדי לשמור על גופכם בריא וצעיר.

אולם התגלה שישנו מזון אחד שממנו מכינים מוצרים רבים, שייתן לגופכם חיזוק בריאותי ע"י הוספתו לארוחות שלכם על בסיס יומיומי.

כפי שהתגלה ב- מחקר חדש פורץ דרך, אכילת יותר סויה ומוצרי סויה (שלא עברו הנדסה גנטית) מפחיתה את הסיכון לפתח דמנציה.

ואף יותר מכך: החוקרים במחקר זה גם גילו שאכילת סויה ומוצרי סויה (שלא עברו הנדסה גנטית), מאריכת חיים.

במחקר על הסויה ומוצרי סויה

שפורסם בכתב העת 'אלצהיימר ודמנציה: מחקר תרגומי והתערבויות קליניות', בחנו החוקרים קבוצה של אנשים בני 91 ביפן, שיכולותיהם הקוגניטיביות היו תקינות למרות גילם.

התגלה בבדיקת דם שיכולתם של המשתתפים במחקר לייצר במידה שווה את תוצר הלוואי של מערכת העיכול בעקבות אכילת סויה, שנוצר ע"י סוגים מסוימים של חיידקי מעיים.

הובילה לכך שהייתה להם נטייה פחותה להיות עם נגעים בחומר הלבן שבמוח, שלאחר תקופת זמן ממושכת גורם לבעיות נוירולוגיות ולהתדרדרות קוגניטיבית.

"נגעים בחומר הלבן של המוח הם גורמי סיכון משמעותיים להתדרדרות קוגניטיבית, דמנציה ולתמותה מכל הגורמים".

הצהיר הפרופסור לאפידמיולוגיה אקירה סקיקאווה, פרופסור עמית בבית הספר לבריאות הציבור שבפיטסבורג פנסילבניה ארה"ב ומחבר המחקר המוביל.

"אנו מצאנו 50% יותר נגעים בחומר הלבן שבמוח, בקרב אנשים שלא יכולים לייצר שוויון, בהשוואה לאנשים שכן יכולים לייצר אותו וזו השפעה מפתיעה עצומה ללא ספק".

פרופסור סקיקאווה גם ציין שמשתתפי המחקר חיים ביפן, שם סויה היא מצרך רגיל בתזונה היומיומית וזה היה גורם חשוב ככל הנראה.

הוא מאמין ש-40-70% מאוכלוסיית יפן מטפחת את חיידקי המעיים הטובים שמייצרים 'שוויון' ורק 20-30% מהאמריקאים, מייצרים אותו.

פרופסור סקיקאווה הוסיף ואמר שבעזרת מחקר נוסף, הוא מאמין שהם יגלו שתוספי תזונת שוויון משולבים עם סוגי תזונה שמעצימים את התפקוד הקוגניטיבי.

כדוגמת התזונה הים תיכונית או התזונה לאיזון לחץ דם גבוה (תזונת דש-DASH), יוכלו לשמש ככלי עזר עוצמתי להפחתת הופעת הדמנציה בקרב אנשים עם סיכון.

זה לא המחקר הראשון של פרופסור סקיקאווה, שמוכיח מעבר לכל ספק את היתרונות של הוספת סויה ומוצרי סויה (שלא עברו הנדסה גנטית), בתזונה היומיומית.

במחקר קודם שלו על סויה

גילה פרופסור סקיקאווה שאנשים שיכולים לייצר שוויון, גם נוטים פחות לפתח מחלות לב, בהשוואה לאנשים שלא.

אז כיצד לשלב יותר סויה ומוצרי סויה בתזונה שלכם, כדי לחזק את בריאות המוח ואת הבריאות הכללית שלכם?

האמת שזה פשוט מאוד, כל שעליכם לעשות זה לשלב טופו (שלא עבר הנדסה גנטית) במנות כדוגמת:

  • צ'ילי טבעוני
  • נזיד ירקות וקטניות
  • הכנת או הזמנת מרק מיסו
  • הוספת פיצוחי סויה לסלטים
  • לאפות עם קמח סויה או להוסיף אותו למאפים
  • להוסיף משקה סויה במקום חלב למאפים השונים
  • לשים משקה סויה במקום חלב בנס קפה
  • לשתות כוס משקה סויה במקום כוס חלב
  • להוסיף טופו או טמפה למוקפץ בבית
  • להזמין מוקפץ עם טופו וכדומה…

הוספת קמח סויה למאפים, אינה מחייבת אתכם להחליף לגמרי את הקמח של המתכון, אתם יכולים פשוט לשלב נניח 1 כוס קמח סויה ו-2 כוסות קמח רגיל.

  • טמפה היא גם אחת מ: פרוביוטיקה טבעית, לחיזוק מערכת החיסון ומעיים בריאים
  • תשלבו קמח סויה גם ב: מתכון לפנקייק הכי קל והכי טעים שאכלתם בחיים
  • קמח סויה מתאים גם ל: עוגיות שוקולד צ'יפס המתכון הכי טעים בעולם!
  • תוכלו לשלב גם כאן את קמח הסויה: עוגת שוקולד פרווה מענגת וטעימה במיוחד מתכון קל ופשוט
  • אל תפספסו אותה: מתכון עוגת שוקולד טבעונית
שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
המיץ העתיק הזה בשימוש כבר מאות שנים, הוא מחזיר אנשים מערש דווי!

המיץ העתיק הזה בשימוש כבר מאות שנים, הוא מחזיר אנשים מערש דווי!

תפקידה של מערכת החיסון הוא להגן על הגוף מפני מחלות ומהפרעות שונות. מערכת החיסון עלולה להיפגע בשל תזונה לא נכונה,

טרשת נפוצה מה היא? ותסמינים מקדימים

טרשת נפוצה מה היא? ותסמינים מקדימים

טרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית שמתרחשת פי 2 יותר אצל נשים, בהשוואה לגברים. עדיין לא ברור מדוע, לכן חשוב מאוד

כך תנהלו אורח חיים בריא כשהתקציב שלכם נמוך

כך תנהלו אורח חיים בריא כשהתקציב שלכם נמוך

אורח חיים בריא, הוא שינוי בסגנון החיים שמועיל מאוד לבריאותכם הנפשית והגופנית גם יחד בדרכים רבות. אולם לצערנו הרב, העלייה

שמן קוקוס, 14 יתרונות בריאותיים מוכחים מחקרית

שמן קוקוס, 14 יתרונות בריאותיים מוכחים מחקרית

שמן קוקוס בשנים האחרונות, הצליח סוף סוף להוציא עצמו ממצג השווא העצום כ-שומן רווי מזיק. ובמקביל לכך, הוא עדיין לא

האגוז הזה מחסל עששת, אקנה, דלקת ריאות ושחפת

האגוז הזה מחסל עששת, אקנה, דלקת ריאות ושחפת

עששת, אקנה, דלקת-ריאות ושחפת הן כולן נגרמות בשל חיידקי גראם-חיוביים (Gram positive bacteria). התגלה שישנו חומר טבעי מחולל היכול להילחם

איך להיפטר מהחיידקים שגורמים לכם נפיחות, צרבת, רפלוקס, שלשול וסימפטומים אחרים

איך להיפטר מהחיידקים שגורמים לכם נפיחות, צרבת, רפלוקס, שלשול וסימפטומים אחרים

הליקובקטר פילורי (Helicobacter Pylori) – אולי לא שמעתם על הבקטריה הזו. הליקובקטר פילורי הוא יצור קטנטן שחי במעיים שלנו ומציק

סוכרת, 20 תסמינים שכל אדם צריך להיות מודע אליהם

סוכרת, 20 תסמינים שכל אדם צריך להיות מודע אליהם

החל מבעיות עם הליבידו ועד נִרְגָּנוֹת, אתם לא יכולים להרשות לעצמכם להתעלם מהתסמינים של סוכרת. היות וסוכרת היא אחת מהבעיות

גמבה, יתרונות בריאות מדהימים שחשוב לדעת

גמבה, יתרונות בריאות מדהימים שחשוב לדעת

גמבה היא הרבה יותר מאשר עוד מרכיב שאותו ניתן להוסיף לתבשילים שלכם, בשל הצבע והמרקם הנפלאים. הירקות הטעימים והנהדרים הללו

7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון

7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון

החלבונים ממלאים את הגוף באנרגיה, מחדשים את הגוף וגורמים לתחושת סיפוק (הכוללת שובע), לכן הם חלק חיוני ובלתי נפרד מהתזונה

האם ידעתם שזרעי הפפאיה מסלקים רעלים מהגוף? אז ככה עושים את זה

האם ידעתם שזרעי הפפאיה מסלקים רעלים מהגוף? אז ככה עושים את זה

כריסטופר קולומבוס התייחס לפפאיה כ "פרי המלאכים" בשל טעמו המתוק, צפיפותו העדינה וריחו הנעים. בנוסף לעובדה שהפרי הזה מאוד טעים,

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס