💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » בריאות

שתיית כוס מים 30 דקות לפני כל ארוחה, למה זה כל כך מועיל?

יובירל 28/07/2017 05:18 אין תגובות
שתיית כוס מים 30 דקות לפני כל ארוחה, למה זה כל כך מועיל?

המים חיוניים מאוד לקיום חיינו. משקל גופנו מכיל בין 60-70% מים, כל איבר ואיבר בגופנו זקוק לכמות נאותה של מים כדי לתפקד כראוי.

המים עוזרים לזירוז חילוף החומרים, להעלאת רמות האנרגיה של הגוף, לשמירה על לחות העור והם עוזרים לגוף לסלק את הכימיקלים, הרעלים ואת הרדיקלים החופשיים בקלות רבה יותר.

שתיית מים חצי שעה לפני כל ארוחה על בסיס יומי, תועיל לכם מאוד. החל מהורדת הסיכון לאבנים בכליות, מילוי הגוף באנרגיה ועד ירידה מהירה יותר במשקל.

שתיית כוס מים לפני כל ארוחה עוזרת להוריד במשקל

רוב הדיאטות ממליצות על שתיית מים בצורה מסודרת כל יום. שתיית מים לפני כל ארוחה היא הטריק הזול והפשוט ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להוריד במשקל.

שתיית מים לפני כל ארוחה, מזרזת את חילוף החומרים וממלאה את הקיבה, מה שיגרום לכם לאכול פחות אוכל, מכיוון שהקיבה תחוש מלאה מהר יותר. ישנם מחקרים רבים המגבים עובדה זו.

על פי תוצאותיו של מחקר מדעי, שתיית כוס מים חצי שעה לפני כל ארוחה, עוזרת לאנשים עם עודף משקל להיכנס מהר יותר לכושר ולהוריד קילוגרמים רבים ממשקלם.

במחקר שנערך עם 84 משתתפים הסובלים מבעיות משקל, התגלו תוצאות משמעותיות. המשתתפים במחקר היו תחת ביקורת במשך 12 שבועות (3 חודשים). כל אחד מהמשתתפים קיבל תפריט לתזונה ולפעילות גופנית.

המשתתפים במחקר זה חולקו לשתי קבוצות, קבוצה אחת שתתה כוס מים חצי שעה לפני כל ארוחה ולקבוצה השנייה של המשתתפים נאמר לדמיין לפני כל ארוחה, שהקיבה שלהם מלאה.

תוצאות המחקר הראו שהמשתתפים ששתו מים חצי שעה לפני כל ארוחה, הורידו 4.3 ק"ג יותר מאשר המשתתפים שלא שתו מים.

מלבד העובדה שמים אינם מכילים קלוריות, המים עוזרים לספיגה איכותית יותר של הקלוריות בגוף.
חשוב מאוד שתשתו מים נקיים, ללא תוספים מלאכותיים, עדיף מסוננים וללא תוספת ממתיקים למיניהם.

שתיית מים במיוחד בימים החמים של הקיץ חשובה מאוד. כל אדם בוגר צריך לשתות בממוצע 8 כוסות מים ליום ובימים חמים ויבשים יותר מומלץ לשתות 12 כוסות מים. חשוב מאוד לשמור על לחות הגוף.

עליכם לזכור ששתיית מים חשובה מאוד לא רק לכליות ולמחזור הדם, למערכת הלימפה ולכל האיברים הפנימיים, שתיית כמות מספקת של מים כל יום גם שומרת על גמישות עורכם ומונעת קמטים.

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם

עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס


לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
תורידו 7-10 ק"ג תוך 7 ימים, בדיאטה הבריאה והמופלאה הזו
זה מה שיקרה לגוף שלכם כשתפסיקו להשתמש במוצרי קוסמטיקה וטיפוח
הרשמה
עדכן אותי על
guest
guest
0 תגובות
תגובות קודמות
תגובת חדשות תגובות עם לייקים
משוב בתוך הטקסט
צפה בכל התגובות
בריאות
7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

7 דברים משוגעים וטבעיים לגמרי שקורים בתוך הגוף שלנו כל הזמן

שילוב של שמן קוקוס ודבש יוצר תרופה רבת עוצמה שתעצור את השיעול שלכם באופן מיידי

שילוב של שמן קוקוס ודבש יוצר תרופה רבת עוצמה שתעצור את השיעול שלכם באופן מיידי

7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון

7 התסמינים הנפוצים של מחסור בחלבון

מספר הפעמים שאתם משתינים, מעיד על הבריאות שלכם!

מספר הפעמים שאתם משתינים, מעיד על הבריאות שלכם!

על פי מחקרים, שתיית מים מכלי נחושת תיתן לכם 12 יתרונות בריאותיים

על פי מחקרים, שתיית מים מכלי נחושת תיתן לכם 12 יתרונות בריאותיים

8 סימני אזהרה המצביעים על כך שאתם מותשים נפשית ורגשית

8 סימני אזהרה המצביעים על כך שאתם מותשים נפשית ורגשית

תרגילים לורטיגו להקלה על התסמינים והסחרחורת

תרגילים לורטיגו להקלה על התסמינים והסחרחורת

שתי כפות ביום ולעולם לא תצטרכו ללכת לחדר הכושר

שתי כפות ביום ולעולם לא תצטרכו ללכת לחדר הכושר

תרופות סבתא לטיפול בפטרת ציפורניים

תרופות סבתא לטיפול בפטרת ציפורניים

7 דרכים טבעיות ויעילות להורדת חום אצל תינוקות וילדים

7 דרכים טבעיות ויעילות להורדת חום אצל תינוקות וילדים

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
אל תשכחו להצטרף לערוץ החדש שלנו בוואטצאפ צרפו אותי ×
גלילה לראש העמוד
wpDiscuz
0
0
מוזמנים להשתתף בדיון או להתחיל אותו ...x
()
x
| הגב לתגובה זו