YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • צור קשר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט

דף הבית » בריאות

שתיית כוס מים 30 דקות לפני כל ארוחה, למה זה כל כך מועיל?

יובירל
שתיית כוס מים 30 דקות לפני כל ארוחה, למה זה כל כך מועיל?

המים חיוניים מאוד לקיום חיינו. משקל גופנו מכיל בין 60-70% מים, כל איבר ואיבר בגופנו זקוק לכמות נאותה של מים כדי לתפקד כראוי.

המים עוזרים לזירוז חילוף החומרים, להעלאת רמות האנרגיה של הגוף, לשמירה על לחות העור והם עוזרים לגוף לסלק את הכימיקלים, הרעלים ואת הרדיקלים החופשיים בקלות רבה יותר.

שתיית מים חצי שעה לפני כל ארוחה על בסיס יומי, תועיל לכם מאוד. החל מהורדת הסיכון לאבנים בכליות, מילוי הגוף באנרגיה ועד ירידה מהירה יותר במשקל.

שתיית כוס מים לפני כל ארוחה עוזרת להוריד במשקל

רוב הדיאטות ממליצות על שתיית מים בצורה מסודרת כל יום. שתיית מים לפני כל ארוחה היא הטריק הזול והפשוט ביותר שאתם יכולים לעשות כדי להוריד במשקל.

שתיית מים לפני כל ארוחה, מזרזת את חילוף החומרים וממלאה את הקיבה, מה שיגרום לכם לאכול פחות אוכל, מכיוון שהקיבה תחוש מלאה מהר יותר. ישנם מחקרים רבים המגבים עובדה זו.

על פי תוצאותיו של מחקר מדעי, שתיית כוס מים חצי שעה לפני כל ארוחה, עוזרת לאנשים עם עודף משקל להיכנס מהר יותר לכושר ולהוריד קילוגרמים רבים ממשקלם.

במחקר שנערך עם 84 משתתפים הסובלים מבעיות משקל, התגלו תוצאות משמעותיות. המשתתפים במחקר היו תחת ביקורת במשך 12 שבועות (3 חודשים). כל אחד מהמשתתפים קיבל תפריט לתזונה ולפעילות גופנית.

המשתתפים במחקר זה חולקו לשתי קבוצות, קבוצה אחת שתתה כוס מים חצי שעה לפני כל ארוחה ולקבוצה השנייה של המשתתפים נאמר לדמיין לפני כל ארוחה, שהקיבה שלהם מלאה.

תוצאות המחקר הראו שהמשתתפים ששתו מים חצי שעה לפני כל ארוחה, הורידו 4.3 ק"ג יותר מאשר המשתתפים שלא שתו מים.

מלבד העובדה שמים אינם מכילים קלוריות, המים עוזרים לספיגה איכותית יותר של הקלוריות בגוף.
חשוב מאוד שתשתו מים נקיים, ללא תוספים מלאכותיים, עדיף מסוננים וללא תוספת ממתיקים למיניהם.

שתיית מים במיוחד בימים החמים של הקיץ חשובה מאוד. כל אדם בוגר צריך לשתות בממוצע 8 כוסות מים ליום ובימים חמים ויבשים יותר מומלץ לשתות 12 כוסות מים. חשוב מאוד לשמור על לחות הגוף.

עליכם לזכור ששתיית מים חשובה מאוד לא רק לכליות ולמחזור הדם, למערכת הלימפה ולכל האיברים הפנימיים, שתיית כמות מספקת של מים כל יום גם שומרת על גמישות עורכם ומונעת קמטים.

שתפו עם חברים ומשפחה, הם עוד יודו לכם!
  • שיתוף בפייסבוק
  • שיתוף בוואצאפ
  • שיתוף בטלגרם
  • צייצו בטוויטר
  • הצמידו בפינטרסט
  • 2.2Kשיתופים

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
« פוסט קודם
פוסט הבא »
6 סימנים נסתרים לכך שאתם נהיים חולים מהאוכל שאתם אוכלים

6 סימנים נסתרים לכך שאתם נהיים חולים מהאוכל שאתם אוכלים

האוכל שאנו אוכלים יכול לפגוע בנו או למלא אותנו בחיים. כולנו עושים החלטות במודע או שלא במודע בכל יום, לגבי

2 תרופות טבעיות לאסטמה שמונעות התקף!

2 תרופות טבעיות לאסטמה שמונעות התקף!

ה-אסטמה היא מחלה כרונית שגורמת לדלקת והתכווצות הסמפונות -המעברים שמאפשרים לאוויר להיכנס ולצאת מהריאות. תסמיני האסטמה מופיעים אצל בערך 26

5 הרגלי אכילה שיעזרו לכם להוריד את הסיכוי לחלות בסרטן השחלות

5 הרגלי אכילה שיעזרו לכם להוריד את הסיכוי לחלות בסרטן השחלות

בשלבים מוקדמים זה ממש קשה לאבחן את סרטן השחלות, מאחר והוא גורם לתסמינים מעטים או שאינו מציג בכלל תסמינים בהתחלה. זה

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

לסרטן הכליות יש שיעורי הישרדות של 5 שנים לבערך 73% מהחולים; והוא גם סוג הסרטן השביעי הנפוץ ביותר. למרבה הצער,

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

ריקוד מאריך חיים ושומר על הכושר שלכם

כל אחד ואחת מאיתנו, זקוקים מידי פעם לערב של בילוי מחוץ לבית ולחלק מאיתנו משמעותו של ערב בילוי מוצלח, הוא

אספרגוס מספר עובדות שלא ידעתם על הירק הטעים והבריא הזה

אספרגוס מספר עובדות שלא ידעתם על הירק הטעים והבריא הזה

את ירק ה- אספרגוס הנפלא הזה, אתם יכולים להכין במגוון רב של צורות ודרכים. אתם יכולים להוסיף אותו למרקים, לתבשילים

3 היתרונות הבריאותיים של תרומת הדם לתורם

3 היתרונות הבריאותיים של תרומת הדם לתורם

תרומת דם עוזרת לא רק למי שמקבל את מנת הדם שלכם, אלא היא מועילה ומשפרת גם את החיים שלכם ב-3

הוסיפו את שלושת המרכיבים האלה לשמפו שלכם ותגידו שלום לנשירת השיער, לצמיתות!

הוסיפו את שלושת המרכיבים האלה לשמפו שלכם ותגידו שלום לנשירת השיער, לצמיתות!

ישנן תקופות שבהן אתם מבחינים שהשיער שלכם נושר בתדירות גבוהה יותר, כשהוא חלש, עם קצוות מפוצלים ושביר, אתם מאבדים מעובי השיער ולא

הרופאים המומים! מתכון זה מחזק ומשחזר עצמות, ברכיים ומפרקים

הרופאים המומים! מתכון זה מחזק ומשחזר עצמות, ברכיים ומפרקים

על פי מומחים רבים לבריאות, תנועות גוף לא נכונות הן אחד מהגורמים לכאבי גב, מפרקים ורגליים. לכן, חשוב מאוד לשנות

התקף לב – 6 סימנים שאסור לכם להתעלם מהם

התקף לב – 6 סימנים שאסור לכם להתעלם מהם

באמריקה הגורם המוביל למוות הוא התקפי לב; והם מהווים כ-25% ממקרי המוות במדינה, מה שהופך את הסרטן לרוצח מס'-1. שלושת

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס