זה מה שקורה בתוך הגוף שלכם כאשר אתם שותים משקאות קלים או מוגזים

זו היא עובדה המבוססת היטב, ששתיית משקאות קלים או מוגזים ממותקים, איננה בריאה לנו.

התכולה הגבוהה של סוכר, כימיקלים רעילים שונים (חלקם אף מכילים קפאין), שיש במשקאות אלה תורמת לתופעות הלוואי שיש למשקאות אלה על גופנו.

הגוף מגיב בחריפות, כאשר הוא נחשף למרכיביו של המשקה הקל או המוגז הממוצע.

זה מה שקורה בתוך גופכם, במשך השעה הראשונה לאחר שתיית המשקה הקל או המוגז

בעשרים הדקות הראשונות

במהלך 20 הדקות הראשונות, רמות הסוכר בדם מרקיעות שחקים. רמות הסוכר בדם עולות במהירות בשיעור ניכר והתוצאה היא שחרור מהיר של אינסולין.

הכבד מנסה לפצות על כך, על ידי הפיכת עודפי הסוכר לשומנים וכך נאלץ לאחסן את השומנים האלה ברחבי הגוף שלכם.

תנקו את גופכם ואת הכבד שלכם בעזרת משקה טבעי לניקוי רעלים ומתכות כבדות תוך שבועיים
תסייעו לגופכם להתנקות גם ע"י: 2 מתכוני מים טעימים להמסת השומנים וניקוי הרעלים

תוך ארבעים דקות

אם שתיתם משקה מוגז או קל המכיל קפאין, במשך 40 הדקות מרגע השתייה שלו, כל הקפאין נספג וגופכם מגיב לקפאין כך:

האישונים מתרחבים
לחץ הדם עולה
והכבד זורק עוד יותר סוכר לתוך מחזור הדם שלכם

תוך 45 דקות בערך

בערך 45 דקות לאחר שכבר סיימתם לשתות את המשקה שלכם, הגוף מגביר את ייצור הדופמין, מה שגורם לכם לתחושה מיידית של תענוג, שזו הדרך שבה הגוף מגיב להרואין.

תעלו בקלות את רמות הדופמין בגופכם: 10 דרכים טבעיות להגברת רמת הדופמין במוח

לאחר 60 דקות

60 דקות אחרי שסיימתם לשתות את המשקה המתוק שלכם, נוצרת בגופכם קריסת סוכר משמעותית.

כל אחד חווה את קריסת הסוכר הזו אחרת, אך בין התסמינים יש עייפות פתאומית, שינוי במצב הרוח, תרדמת וערפול מנטלי (נפשי).

פחית של שתייה קלה או מוגזת מכילה בערך 10 כפיות סוכר, שזו כמות הסוכר היומית המומלצת המקסימלית ליום.

המתיקות הקיצונית מוסווית על ידי חומצה זרחתית (phosphoric acid- H3PO).

חומצה זרחתית זו מונעת מהגוף לפתח תגובה מיידית לעומס הגלוקוז.

מחקרים מסוימים קישרו את החומצה הזרחתית לאוסטאופורוזיס, מחלות כרוניות של הכליות, אבנים בכליות ובעיות בריאותיות רבות אחרות.

לגרסאות הדיאט של המשקאות הקלים והמשקאות המוגזים, יש השפעה דומה על הגוף.

אולם בנוסף לכל אלה, אתם מכניסים לגופכם ממתיקים מלאכותיים שהוענק להם הכינוי 'הרוצחים השקטים' והוכח מחקרית שהם גורמים למוח שלכם להתכווץ, למחלות ולסוכרת.

מה באמת עושים משקאות הדיאט לגופכם: מחקר משנת 2012 מצא קשר בין הממתיק המלאכותי אספרטיים למגוון מחלות כולל לוקמיה
תקראו ותבדקו האם יש לכם סוכרת: סוכרת, 20 תסמינים שכל אדם צריך להיות מודע אליהם

ההשפעות ארוכות הטווח של שתיית משקאות קלים ומוגזים

כאשר אתם שותים משקאות קלים או מוגזים יום אחרי יום, ההשפעות השליליות שיש להם על גופכם מצטברות.

ניסויים שנערכו על בעלי חיים הראו שצריכה גבוהה של סוכר מזוקק, מפחיתה בגוף את הייצור של כימיקל הידוע כגורם נוירוטרופי המופק ע"י המוח (BDNF).

הפחתת הייצור של הכימיקל הנ"ל משפיעה על המוח ועל התהליכים הקוגניטיביים, מה שגורם ללמידה ולשינון להיות קשים יותר.

הצריכה של משקאות קלים ומוגזים גם מזיקה ללב שלכם.

על פי מחקר שבוצע באוניברסיטת הרווארד, שתיית משקאות קלים ומוגזים מעלה את הסיכונים להתפתחות מחלות לב כליליות.

מחלת לב כלילית – היא התוצאה של נזק או תפקוד פגום של שריר הלב, הקורה בשל סתימה או הצטמצמות של עורק כלילי בודד או יותר.

שינויים שליליים ב: שומן, בגורמים הדלקתיים ובלפטין, צוינו כולם גם כן במחקר זה.

למשתתפים במחקר זה ששתו את רוב סוגי המשקאות הקלים והמוגזים, היה 20% יותר סיכון לפתח התקף לב.

הריאות סבלו גם כן. חוקרים מאוסטרליה גילו שככל שאדם שותה יותר משקאות קלים ומוגזים, כך עולים הסיכויים שלו לפתח אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).

15% מהמשתתפים שסבלו ממחלת COPD, דיווחו שהם שתו חצי ליטר או יותר, של משקאות ממותקים ביום.

כמובן שלא נשכח את הנזק שנוצר לשיניים, כאשר שוטפים אותן על בסיס קבוע עם תערובת של סוכר וחומצה.

החומצה מחלישה את השיניים, חולשה זו מובילה להתפתחותה של לוחית חיידקית, הגורמת בסופו של דבר לחורים בשיניים.

אף יותר מכך, המשקאות הקלים והמוגזים מורידים את רמות ה- PH של הרוק שלכם.

החומציות המוגברת הנוצרת כתוצאה מירידת רמות ה- PH ברוק, מובילה לכך שהחיידקים משגשגים ומובילה לשחיקת השיניים.

המשקאות הקלים והמוגזים הממותקים, משפיעים על כל איברי הגוף שלכם.

לדרכים טבעיות ופשוטות לשמירה על אמייל השיניים בריא: תחזקו את אמייל השן על ידי השבת המינרלים לשיניים שלכם
תשמרו על השיניים שלכם גם בעזרת: הסיבות שאתם צריכים לצחצח את השיניים לפחות פעמיים ביום

חלק מההשפעות הן קצרות טווח וחלק מהן ארוכות טווח

אך כל אחת מהן יכולה להיות דרסטית (חמורה) למדי.

ע"י הימנעות משתיית משקאות קלים ומוגזים, אתם תשמרו על בריאות המוח, הריאות, הלב והשיניים שלכם.

הורדה בכמויות הצריכה של סוכרים מעובדים, יכולה להפוך להיות ההרגל החדש שאתם יכולים להקנות לעצמכם כבר עכשיו, כדי לשמור על בריאותכם איתנה ולהוביל עצמכם לצעדים נוספים לשיפור הרווחה הגופנית והנפשית שלכם.

במקום לשתות את המשקאות הממותקים המזיקים האלה, תכינו לעצמכם: מיצים ביתיים, מים בטעמי פירות, מים עם לימון או חומץ תפוחים ודבש, לניקוי רעלים, תכינו תה בבקבוק זכוכית ושימו במקרר כדי שיהיה לכם תה קר וכדומה.