שלבקת חוגרת היא וירוס הנמצא בגוף, שגורם להתרחשותו של זיהום מקומי הנקרא גם הרפס זוסטר.
ההערכה היא שאחד מכל שלושה אנשים ברחבי העולם יפתח את הזיהום הזה במהלך חייו.
ישנם טיפולים טבעיים רבים להקלה על הכאב וחוסר הנעימות הנגרמים בשל הווירוס הרפס זוסטר (שלבקת חוגרת), שבנוסף להקלה גם מונעים את התפשטותו של הזיהום הנוצר.
במאמר זה אתם תכירו את הווירוס, תלמדו לזהות את התסמינים שלו ותמצאו מגוון רחב של טיפולים טבעיים יעילים, קלים ופשוטים ליישום.
מומלץ לכם מאוד לשלב מספר טיפולים טבעיים, על מנת להפיק את התוצאות הטובות ביותר.
מה זו שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר)
שלבקת חוגרת או הרפס זוסטר, היא פריחה כואבת ההופכת לשלפוחיות, הנגרמת על ידי הווירוס וריצלה זוסטר (varicella-zoster virus), שהוא בדיוק אותו וירוס הגורם ל- אבעבועות רוח.
כל אדם שחלה באבעבועות רוח בילדות או בשלב אחר בחייו, יכול לפתח שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר), מכיוון שהווירוס נותר רדום בשורשי העצבים של עמוד השידרה.
שלבקת חוגרת היא למעשה התחדשות הפעילות של הנגיף הרפס זוסטר בשורשי העצבים.
הגורמים לפעילות המחודשת של הרפס זוסטר עדיין לא ברורים, אך שלבקת חוגרת מתרחשת בדרך כלל אצל אנשים עם מערכת חיסון חלשה.
שלבקת חוגרת נפוצה יותר בקרב אנשים בגילאי 50 ומעלה, אך היא יכולה להתרחש בכל גיל אחר.
אנשים שמערכת החיסון שלהם נפגעה עקב טיפולים כימיים, תרופות או זיהומים, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הרפס זוסטר.
בניגוד ל- אבעבועות רוח, שאינן מתרחשות בשנית, החל מהרגע שבו חלה ההתפרצות הראשונה של שלבקת חוגרת, היא יכולה להתרחש שוב.
לאנשים הסובלים מכאב ממושך בהתפרצות של שלבקת חוגרת, יש סיכוי גבוה יותר שהיא תחזור.
האם שלבקת חוגרת מדבקת
הרפס זוסטר הוא נגיף מדבק, אך רק לאנשים שמעולם לא חלו באבעבועות רוח. במקרים אלה, הווירוס יגרום ל- אבעבועות רוח ולא לשלבקת חוגרת.
הווירוס מדבק עד שהשלפוחיות מתקרשות. אם חליתם ב- אבעבועות רוח, הגוף שלכם פיתח חסינות ולא ידבק בווירוס ה- וריצלה זוסטר מאנשים אחרים.
אולם, אם יש לכם שלבקת חוגרת
תתרחקו מנשים בהיריון, מאנשים עם תינוקות, מתינוקות ומאנשים עם תפקודים מוחלשים של מערכת החיסון.
באיזה אזורים בגוף יכולה להתרחש שלבקת חוגרת
הרפס זוסטר יכול להתרחש בכל מקום בגוף, אך לרוב הוא מתפרץ בצד אחד של הגוף ומשפיע בדרך כלל רק על אזור קטן.
ברוב המקרים, שלבקת חוגרת מופיעה במקבץ סביב הצד הימני או השמאלי של פלג הגוף העליון.
סביב עין אחת או בצד אחד של הפנים או הצוואר, גם הם מקומות נפוצים שבהם מתפרצת שלבקת חוגרת.
התסמינים הנפוצים של שלבקת חוגרת
- שלפוחיות קטנות מלאות בנוזל
- גירודים בעור
- עור רגיש למגע
- כאב, תחושת צריבה, עקצוצים או חוסר תחושה באזור הפגוע
- תסמינים דמויי שפעת
- עייפות בלתי מוסברת או חולשה כללית
- כאבי שרירים שאינם נובעים ממאמץ
- רגישות לאור (אם הרפס זוסטר מתפרץ סביב העין)
- כאבי ראש (אם הרפס זוסטר משפיע על העצבים באזור הגולגולת)
לא כל מי שמתרחשת אצלו התפרצות של שלבקת חוגרת יחווה את כל התסמינים הללו, יש אנשים שיחוו רק כאב ולא תתפתח אצלם פריחה.
אצל אנשים אחרים לעומת זאת, יכולה להופיע פריחה זמן מה לפני שה-וירוס זוסטר מתחיל לגרום לכאב.
הפריחה יכולה להיראות לכם בהתחלה כמו שלפוחיות מעקיצות של חרקים ורק שבוע לאחר מכן, יתחיל הכאב הפועם באותו אזור בדיוק.
מקרים רבים של שלבקת חוגרת הם מתונים, אך ישנם מצבים שבהם אנשים מרותקים למיטה במשך מספר חודשים בגלל, ההתפרצות של וירוס ה- זוסטר.
טיפול מוקדם ב-שלבקת חוגרת, ימנע מהזיהום להחמיר ולגרום לסיבוכים נוספים. אם יש לכם שלבקת חוגרת גשו לרופא, בעיקר אם אתם מודעים לכך שמערכת החיסון שלכם חלשה או אם אתם מעל גיל 60.
על מנת למנוע סיבוכים עתידיים תפנו לרופא מיד, במידה והפריחה כואבת באופן בלתי נסבל, או אם היא התפרצה על אזור גדול.
סיבוכים אפשריים הם נאורלגיה (כאב עצבי), בעיות נוירולוגיות וזיהומים בעור. שלבקת חוגרת סביב העין עלולה לגרום לעיוורון קבוע, אם לא מטפלים בה.
טיפולים טבעיים בשלבקת חוגרת (וריצלה זוסטר)
1. תה או ג'ל ליקוריץ (שוש קירח)
שורש ה-ליקוריץ הוא אנטי ויראלי והוא מכיל תרכובת הנקראת גליצריזין, שהיא בעלת תכונות אנטי דלקתיות חזקות מאוד.
בנוסף לכך, ה- גליצריזין התגלה כחומר המפסיק את שיכפול וירוס הזוסטר הגורם ל-שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
במידה ואין לכם ג'ל ליקוריץ זמין, תרתיחו מים ותמזגו אותם לכוס או צלוחית בינונית, עם 1 כף של כל חלק של הצמח.
תמתינו שמגיע לטמפרטורת החדר ותמרחו על הפריחה או על השלפוחיות, על מנת להקל על הגירוי והכאב.
חזרו על פעולה זו בכל פעם שאתם חשים כאב או גירוי בפריחה או בשלפוחיות. אגב, גם שתייה של תה ליקוריץ יעילה מאוד.
2. ג'ל אלוורה טבעי טהור
צמח האלוורה נקרא גם 'שושנת המדבר' ולא סתם, עוד מתקופת הפרעונים העריצו את תכונותיו המרפאות.
צמח האלוורה יעזור לכם להרגיע את הגירוי והגירוד שנגרם בגלל הרפס זוסטר (שלבקת חוגרת) ויאיץ את ריפוי העור והגוף שלכם.
תמרחו ג'ל אלוורה או אלוורה ישירות מעלה הצמח, על מקום הפריחה. חיזרו על פעולה זו בכל פעם שאתם חשים צריבה, כאב או גירוי.
3. שמן קוקוס אורגני שהופק בכבישה קרה, לא מסונן
שמן הקוקוס הוא דרך טבעית מצוינת נוספת לטפל בהתפרצות של שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
זאת הודות לתכונותיו האנטי ויראליות, אנטיבקטריאלית והאנטי פטרייתיות והוא גם מחזק את מערכת החיסון.
חומצות השומן שמכיל שמן הקוקוס, חומצה לורית שהיא העיקרית וחומצה קפרילית, מצמצמות את הדלקות בתוך הגוף ומחוץ לגוף.
לכן אתם יכולים גם למרוח שמן קוקוס על השלפוחיות או הפריחה וגם לאכול אותו.
כשיש התפרצות של שלבקת חוגרת, תאכלו כל יום 3 כפות של שמן קוקוס, 1 בבוקר, 1 בצהריים ואחת בערב לפני כל ארוחה.
4. ויטמין E
גם את ויטמין E מומלץ לכם לצרוך על בסיס קבוע מהתזונה, או כתוסף תזונה טבעי בלבד. ויטמין E הוא ויטמין חיוני למערכת החיסון ולריפוי העור.
אתם יכולים גם למרוח שמן E טבעי בלבד על מקום הפריחה או השלפוחיות לשם הקלה וגם, להגביר את צריכת ויטמין E בתזונה שלכם או בעזרת קפסולות טבעיות.
5. ויטמין B12
ויטמין B12 מחזק את ה-מיאלין, הרקמה הלבנה המצפה ומבודדת את סיבי העצב לשם הגנה עליהם.
צריכת תוסף תזונה טבעי של B12, תסייע להקל על הכאב הנובע מווירוס הזוסטר ותזרז את הריפוי. קחו כל יום בין 1,000 ל- 2,000 מיקרו גרם של ויטמין B12 טבעי.
אתם גם יכולים לפנות ל-נטורופת שייתן לכם זריקות של ויטמין B12 טבעי, ישירות במקום שבו יש לכם את ההתפרצות של שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
6. שום או שמן שום
שום הוא צמח בעל תכונות אנטיויראליות חזקות מאוד.
תאכלו בכל יום בין 5-10 שיני שום טריות קצוצות בסלט, או כתושות ברוטב של הסלט. אתם גם יכולים לכתוש שן שום טרייה ולמרוח על מקום ההתפרצות.
או שאתם יכולים להשתמש בשמן שום טבעי, משולב עם שמן זית כתית מעולה טהור.
שילוב זה יוצר תרכובת טבעית קטלנית ל-הרפס זוסטר ובו זמנית, גם מזינה ומרפאה את העור הפגוע.
שמן הזית ייתן לגופכם את כל הסגולות של ויטמין E והשום האנטי דלקתי, יסייע לגופכם לצמצם את הדלקת והגירוד.
השמן המשולב של זית ושום, יספק לכם טיפול יעיל מאוד ל-שלבקת חוגרת.
במידה ואין לכם שמן שום זמין, תכתשו 10 שיני שום (בכותש ידני או בבלנדר) עד שמתקבל מרקם חלק, כעת תוסיפו 3 כפות שמן זית ותערבבו אותם היטב.
עכשיו קחו פיסת צמר גפן או בד נקי ותמרחו את המשחה הטבעית המדהימה שקיבלתם על המקום של התפרצות ה-שלבקת חוגרת.
קחו פלסטר דביק ותדביקו את צמר הגפן על המקום למשך 30 דקות. לאחר מכן תשטפו היטב את המקום עם מים קרים.
עשו פעולה זו לפחות פעמיים ביום, על מנת להקל, לטפל ולזרז את החלמת האזור, שבו יש לכם פריחה או שלפוחיות שנוצרו בשל ה-וירוס זוסטר.
7. ל-ליזין (L-lysine)
חומצת אמינו זו נחשפה כמזרזת את ההחלמה מ-הרפס זוסטר והיא אף מצמצמת משמעותית את התדירות של התפרצויות ההרפס.
חומצת ל-ליזין הכרחית לגוף והיא תסייע לכם גם למנוע את ההתפשטות של הווירוס בגוף.
תתחילו ליטול תוסף תזונה טבעי של ל-ליזין, ברגע שאתם רואים את התסמינים הראשונים של שלבקת חוגרת. מכיוון שזה סימן לכך שיש לכם חוסר רציני.
תיטלו 1,000 מיליגרם שלוש פעמים ביום. בהתחשב בעובדה שמניעה היא דרך הטיפול הטובה ביותר, תתחילו כבר היום ליטול ל-ליזין טבעי, כ- 1,000 מיליגרם ביום. כמובן שגם רצוי שתעשירו את התזונה שלכם ב- ל-ליזין.
מזונות השופעים בל-ליזין באופן טבעי כוללים:
- אספרגוס
- שעועית ירוקה
- אננס, אבוקדו
- משמש, אגסים, תפוחים
- קטניות
תוסיפו את המזונות האלה לתזונה שלכם במהלך ההתפרצות ואפילו הרבה לפני ההתפרצות, על מנת למנוע התפרצויות עתידיות.
מזונות נוספים המכילים ריכוזים גבוהים של ל-ליזין הם:
- שום טרי
- מרבית הירקות ורוב הפירות
- שמרי בירה
- גרעינים לבנים
- פיסטוק
- בפרט- נבטים מגוונים
- מנגו
- סלק
- אגסים
- פפאיה
- תאנים
8. ויטמין C טבעי
ויטמין C הוא אחד משלושת הוויטמינים שהגוף שלכם זקוק להם, על מנת לשמור על מערכת החיסון שלכם תקינה, בריאה וחזקה.
בנוסף לכך, ויטמין C מסייע לגופכם לחסל זיהומים, וירוסים וחיידקים וביניהם גם את הרפס זוסטר.
תיטלו בכל יום 2 ויטמין C 1,000 טבעי מבית טבע בלבד, שמעורב עם פקעות ורדים ו-ביופלבונואידים לספיגה טובה יותר.
במידה וכבר החלה התפרצות של שלבקת חוגרת, תיטלו בכל יום 5 כדורים, 2 מיד כשאתם מתעוררים והשאר במהלך היום.
לשם מניעת התפרצות שלבקת חוגרת ולמניעת כל מחלה, תיטלו בכם יום 2 כדורים של ויטמין C 1,000 המשולב עם פקעות ורדים ו-ביופלבונואידים.
אל תחששו מפני צריכת יתר, מכיוון שבכל יום הגוף מוציא דרך השתן את מה שלא השתמש בו.
9. חומץ תפוחים טבעי לא מסונן, שהופק בכבישה קרה (ACV)
חומץ התפוחים לא רק יסייע לייבוש השלפוחיות ולהרגעת הכאב, הצריבה והגירוי, אלא שהוא גם אנטי דלקתי, אנטי פטרייתי, אנטיבקטריאלי ועוד.
תכינו לעצמכם קומפרסים של חומץ תפוחים ביחס זהה עם מים, כלומר למשל, חצי כוס מים עם חצי כוס חומץ.
אם אתם אוהבים לעשות אמבטיות, הרווחתם, תמלאו לכם אמבט עם מים פושרים ותוסיפו לו 2 כוסות חומץ תפוחים.
תישארו בתוך האמבט עד שנמאס לכם. אתם יכולים לבצע טיפול זה 2 פעמים ביום עד שההתפרצות ה-שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר) נעלמת.
אך חשוב מאוד שלא תשתמשו בסבון בשתי הפעמים, כי הסבון מיבש את כל חלקי העור, ללא הבחנה בין שלפוחיות, פריחה או תאי עור רגילים.
10. שמן קלנדולה
שמן קלנדולה או ציפורני החתול, ידוע היטב בשל כוחות הריפוי העוצמתיים שלו.
הומאופתים רבים ממליצים למרוח שמן קלנדולה או ג'ל קלנדולה 100% טבעי, לשם הקלה וזירוז הריפוי של השלפוחיות הנוצרות בשל שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר) או אבעבועות רוח.
ה-קלנדולה שופעת בתכונות אנטי דלקתיות והיא התגלתה גם, כמזרזת את הריפוי של פצעים וכמשפרת את מרקם העור.
ה-פלבונואידים שמכיל צמח מופלא זה, הם ככל הנראה האחראים לתכונות נפלאות אלה.
11. אמבטיית שיבולת שועל
שיבולת השועל ידועה היטב בשל תכונותיה הנוגדות גירוד. תמלאו לכם אמבט עם מים פושרים, תוסיפו לו 2 כוסות של שיבולת שועל טחונה והיכנסו.
לאחר מספר דקות במים החמימים שיבולת השועל הופכת לדביקה. הדביקות הזו עוטפת את העור שלכם ומקלה באופן מיידי על הגירוד.
12. דבש טהור, שהופק בכבישה קרה ללא תופסת סוכר
ללא ספק מדובר בתרופה טבעית ומתוקה, להקלה על הכאב מהשלפוחיות. מחקרים רבים הוכיחו שלדבש יש תכונות אנטי ויראליות, אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות חזקות מאוד.
באותם מחקרים גם הוכח שהדבש יעיל מאוד לטיפול והקלה על שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
בנוסף לכך, הדבש מרגיע את העור מטבעו. אז ללא היסוס שימו טיפות של דבש על השלפוחיות או הפריחה.
13. תמיסת אבקת סודה לשתייה
תרופה טבעית נפוצה נוספת להרגעת גירויים וגירודים הזמינה בכל בית כמעט, היא אבקת הסודה לשתייה.
תוסיפו כפית שטוחה של אבקת סודה לשתייה לכוס מים ותערבבו היטב.
כעת תמרחו את תמיסת אבקת הסודה על השלפוחיות, או על הפריחה ותחושו בהקלה משמעותית.
הודות לאופיה האלקלאי (בסיסי) של הסודה לשתייה, היא יוצרת איזון של חומציות בעור והיא גם מסייעת בייבוש השלפוחיות.
14. אמבטיית קמומיל (בבונג)
הקמומיל הוא תרופה טבעית עתיקה שהזמן בדק אותה היטב, המסייעת להקלה על גירודים.
תוסיפו את הקמומיל האנטי דלקתי לאמבט שלכם, מומלץ פרחים מיובשים ולא תיון, על מנת לחוש הקלה.
לאחר האמבט תמרחו מעט שמן זית או קוקוס טבעיים וטהורים, על מנת למנוע יובש.
תוכלו גם להכין חליטת קמומיל ולמרוח אותה עם פיסת צמר גפן או בד נקי, באופן נקודתי על המקום שבו התפרצה ה-שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
15. שמן נים
שמן נים הוא שמן המופק מהאזדרכת ההודית, ריחו המזכיר שילוב של שום ובוטנים אולי לא כל כך נעים, אך הוא בעל סגולות רפואיות רבות ועוצמתיות והוא נמצא בשימוש נרחב ברפואת האיור וודה ההודית.
שמן טבעי זה הוא אנטיבקטריאלי, אנטי פטרייתי, אנטי דלקתי, משכך כאבים והוא שופע בתכונות המסייעות לריפוי העור והשיער.
פשוט תמרחו שמן נים על הפריחה או השלפוחיות שנוצרו בהתפרצות ה-שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר) ותחושו בהקלה רצינית.
16. שמן עץ התה
שמן עץ התה הוא אחד מהמרכיבים ה-אנטיויראלים העתיקים ביותר, שהאיור וודה נעזרת בהם.
שמן עץ התה הוא עוד טיפול טבעי ביתי מצוין, להקלה וריפוי של שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
בשמן האנטי דלקתי, אנטי פטרייתי וה-אנטיויראלי הזה, נעזרים כדי להכין תרופות טבעיות, שנועדו לטפל ולרפא וירוסים הנישאים באוויר כמו שפעת והתקררות, זיהומים פטרייתיים ובעיות בקיבה.
17. תמיסת כורכום
הכורכום ידוע היטב בשל תכונותיו האנטיביוטיות הטבעיות, מה שהופך אותו ללא ספק, לאחד מהטיפולים הטבעיים הטובים ביותר לריפוי והקלה על שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
בין יכולותיו הנפלאות של הכורכום יש את היכולת:
- לרפא פצעים
- להפחית גזזת
- להקל על קשיים וכאבים בזמן הווסת
- לצמצם דלקות פנימיות וחיצוניות
- לרפא דיכאון
- להקל על כאבי שיניים
- להאט את תהליך ההזדקנות
- לטפל באקנה
- לחזק את מערכת החיסון
אתם יכולים להיעזר בכורכום הנפלא הזה בשתי דרכים וכדאי לכם לשלב את שתיהן.
הדרך האחת היא ליצור משחה איור וודית, קחו חצי כוס אבקת כורכום טרי ותערבבו עם 1 כוס מים.
שימו את חצי כוס הכורכום יחד עם כוס המים, בתוך פינג'אן על האש ותביאו אותם לרתיחה במשך 8 דקות.
אולי תצטרכו להוסיף קצת מים בתהליך הרתיחה.
לאחר שהמים עם הכורכום רתחו, תכבו את האש ותורידו אותם מהגז. תנו להם להתקרר ותמרחו על הפריחה או השלפוחיות שנוצרו בשל וירוס הזוסטר.
הדרך השנייה מחולקת בעצמה לשתיים, תוסיפו כורכום + פלפל שחור לכל מאכל שאתם מבשלים, אופים (פשטידות, לחם, בצקים מכל הסוגים) או מכינים בתנור ותוסיפו שמן בריא כמו שמן זית, שמן קוקוס, שמן שומשום וכדומה.
תכינו לעצמכם משקה כורכום על בסיס משקה סויה או משקה שקדים.
תרתיחו בפינג'אן את משקה השקדים ותוסיפו 1 כף כורכום + 1/4 כפית פלפל שחור בתוך פינג'אן ותרתיחו במשך 8 דקות, לאחר מכן כבו את האש.
אחרי שכיביתם את האש תורידו את הפינג'אן מהגז ותמזגו את החלב הזהוב שקיבלתם לכוס שתייה.
אתם יכולים להוסיף דבש ומומלץ לכם להוסיף גם 1 כפית שמן קוקוס או זית, לספיגה טובה אף יותר.
טיפים נוספים להתמודדות עם שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר)
- אם הפריחה והשלפוחיות על פלג הגוף העליון, תלבשו חולצות רחבות כדי למנוע חיכוך הגורם לגירוי וגירוד.
- הימנעו מקרן שמש ישירה או חום על אזור ההתפרצות, כדי למנוע גירויים נוספים.
- תקלו על הכאב בעזרת כל אחד מהטיפולים הטבעיים הנ"ל ובעזרת מים קרירים.
- תעשו אמבטיה עם שיבולת שועל או מלח אפסום, לפחות פעם ביום, עד פעמיים.
- תמרחו על השלפוחיות או הפריחה אבקת סודה לשתייה, אלוורה או חימר טבעי כדי ליבש אותם מהר יותר. הייבוש המהיר חשוב מאוד, על מנת למנוע התפשטות בגופכם והדבקת אנשים אחרים.
- תשתו כמות מספקת של מים הנעה בין 8-12 כוסות ביום, על מנת לסייע למערכת הלימפה שלכם לסלק החוצה את ה- שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר).
- הימנעו מסוכרים מעובדים ומלאכותיים, ממזון מעובד, מקמח לבן, מאלכוהול ומקפאין, מכיוון שהם מדכאים את מערכת החיסון ומקשים על גופכם להילחם בזיהום.
- תמרחו את אחד מהשמנים הנ"ל או לסירוגין כל אחד מהם, כל מספר שעות במהלך היום. על מנת לסייע לגופכם לרפא את העור ואת עצמו מהר יותר.
תאכלו מזונות גולמיים עתירי ויטמינים ומינרלים כגון פירות וירקות טריים, תאדו לכם ירקות במקום בישול ארוך או טיגון.
תאכלו את הפירות שלמים או שתכינו לכם שייקים.
הימנעו ממשקאות קלים ומוגזים ומכל מגוון המיצים הקנויים, מכיוון שהם עתירים בסוכרים מעובדים ומלאכותיים.
הימנעו מקמח לבן על כל נגזרותיו וצורותיו. גם כדאי לכם לוותר על פחמימות מעובדות.
מזונות מומלצים נוספים למניעת, לטיפול ולריפוי שלבקת חוגרת (הרפס זוסטר)
תעשירו את התזונה שלכם עם קבוצת ויטמיני B בעזרת אכילת מזונות המכילים אותם כגון נבט חיטה, דגנים מלאים, אגוזים למיניהם, שמרי בירה ו/או שתטלו תוסף תזונה טבעי של ויטמין B קומפלקס.
מזונות השופעים בויטמין C ו- A גם הם יסייעו לכם וביניהם ירקות בצבעים ירוקים, כתומים וצהובים.
תאכלו מזונות טבעיים נטולי חומצות שומן רוויות כגון אגוזי מלך, פיסטוקים וזרעים שונים כמו זרעי פשתן וצ'יה.
גם מזונות פרוביוטיים יספקו לגופכם תחמושת כנגד הרפס זוסטר וביניהם מלפפונים חמוצים, כרוב חמוץ, קמבוצ'ה וכדומה. בהכנה ביתית בלבד.
בנוסף ל- ל-ליזין, גם לאבץ יש תפקיד מרכזי בריפוי הגוף ובמניעת דלקות, הוא גם מוסיף חיזוק למערכת החיסון שלכם והוא מסייע לגוף לרפא את הרקמות שנפגעות.
תמצאו אבץ בשפע בגרעיני דלעת ותפוחים, בקטניות על כל הסוגים ובדגנים מלאים.