💌 יש לכם ידיעה? שלחו לנו, ואולי ניתן לזה את הבמה!
YoViral – יובירל
  • דף הבית
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • אסטרולוגיה
  • בעלי חיים
  • חדשות
  • יחסים
  • מדע
  • מוזיקה
  • מיסטיקה
  • מרגש
  • משחקים
  • מתכונים
  • בחן את עצמך
  • דיגיטל
  • מחשבים
  • הרשמה לניוזלטר
  • אפליקציית יובירל
  • בריאות
  • יופי
  • עשה זאת בעצמך
  • יחסים
  • מרגש
  • מיסטיקה
  • אסטרולוגיה
  • מתכונים
  • חדשות
  • מדע
  • בעלי חיים
  • משחקים
  • בחן את עצמך
  • צור קשר
  • עקבו אחרינו
    •   פייסבוק
    •   אינסטגרם
    •   טוויטר
    •   טלגרם
    •   פינטרסט
דף הבית » בריאות

4 דרכים למניעת סרטן הכליות

יובירל | 30/10/2016 | 20:43
אילוסטרציה: Shutterstock
סרטן הכליות

לסרטן הכליות יש שיעורי הישרדות של 5 שנים לבערך 73% מהחולים; והוא גם סוג הסרטן השביעי הנפוץ ביותר. למרבה הצער, אפילו אם האדם נמצא במצב של הפוגה, מתלוות אליו תופעות לוואי, כמו החלשת המערכת החיסונית.

במאמר זה, תקבלו מידע על 4 דברים שאתם יכולים לעשות, על מנת להפחית את הסיכוי שלכם לחלות בסרטן הכליות.

1. העשירו את התזונה שלכם

לארוחות שלכם קיימת השפעה ענקית על הבריאות שלכם, לכן אכילת מאכלים בריאים הנה הכרחית. אחת מהדרכים היעילות ביותר להעצמת הבריאות הכללית שלכם היא הכנת הארוחות על בסיס צמחי.

זה גם יפחית את הסיכויים שלכם לחלות בסרטן. אנשים הנמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן, צריכים לאכול ירקות ופירות צבעוניים אשר שופעים בנוגדי חמצון, כולל:

  • רימונים
  • אשכוליות
  • בטטות
  • ברוקולי
  • שום
  • פירות יער

2. שמרו על משקל בריא

על פי מחקרים, להשמנת יתר יש תפקיד משמעותי משוער של כ-25% מכל המקרים הקשורים לסרטן הכליה.

זה נכון שגוף שמן לא גורם ישירות לסרטן הכליה, אך בכל זאת שמירה על BMI (מדד מסת הגוף) בריא בעלת חשיבות רבה. רוב המומחים אומרים שמסת הגוף האידאלית צריכה להיות בין 18.5 עד 24.9.

אנשים שה- BMI שלהם הוא בין 25-30 נחשבים לבעלי משקל עודף והסיכון שלהם לחלות בסרטן, גבוה יותר. אנשים בעלי משקל גבוה במיוחד שה-BMI שלהם מעל 30, נוטים לפתח כל סוג של סרטן, אלא אם הם משנים את אורח חייהם לחלוטין.

3. שליטה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה מגביר את הסיכוי לחלות בסרטן הכליה ונטילת תרופות לבעיה הזאת מסוכנת באותה מידה. על מנת להסדיר את לחץ הדם שלכם, אתם צריכים לאכול ארוחות שעשירות במקורות של חלבון רזה, כל הדגנים ויבול טרי.

אף יותר מזה, עשיית כושר לפחות 150 דקות כל שבוע טובה לבריאות.

במקרה ואתם כבר לוקחים תרופות להסדרת לחץ הדם, התייעצו עם הרופא שלכם לגבי טיפולים אחרים. בנוסף על כך, תיישמו שינוים באורח החיים כמו הפחתת הצריכה של נתרן וגם הפסקת שתיית אלכוהול, תוריד את לחץ הדם שלכם.

בנוסף, לקיחה של תוספי תזונה כמו ג'ינג'ר וקפסולות כורכום יכולים גם כן להעצים את הבריאות שלכם או הוספתם בבישול או בשתייה כתה.

4. תשמרו מרחק מרעלים סביבתיים

מעטים האנשים המודעים לכך שהרעלים המקיפים אותנו מעלים את הסיכוי לחלות בסרטן. החל ממוצרי הניקוי ועד לעישון פסיבי, דברים שאתם מורחים על העור, אוכלים או שואפים צריכים להיבדק על ידכם בדקדקנות.

אתם יכולים להשתמש בחומרי ניקוי טבעיים כמו מיץ לימון מרוכז או חומץ, ששניהם בטוחים ובעלי השפעה. עליכם להיות זהירים מהדברים הבאים:

  • עשן של מכוניות ואוטובוסים.
  • מרענני אוויר.
  • אוכל שרוף.
  • מוצרי יופי בתרסיסים.
  • קוטלי עשבים.
  • אוכל בקופסאות שימורים.
  • בשרים ממעדניות.

כמעט כל צורות הסרטן הנן תוצאה של גורמים חיצוניים ופנימיים. זה נכון שיש מספר גורמים שאינם בשליטתנו, כמו חינוך וגנטיקה, אבל אתם בהחלט יכולים לשלוט על החומרים שאתם נחשפים אליהם בכל יום ועל הרגלי אורח החיים שלכם.

מה שאתם צריכים לעשות זה לאכול מוצרים טריים, להיזהר מהמרכיבים שאתם אוכלים ועשו כושר באופן קבוע. ביצוע קבוע של דברים אלה יגרום להשפעה חיובית עצומה, על איכות החיים שלכם ועל הבריאות הכללית שלכם!

שתפו בוואטסאפ שתפו בפייסבוק שתפו בטלגרם
   
עקבו אחרי יובירל ותקבלו את הטרנדים הכי חמים
וואטצאפ פייסבוק אינסטגרם אפליקציית יובירל טלגרם טרדס

   

הרשמה לניוזלטר של יובירל

כל גילוי גדול מתחיל בצעד קטן

הירשמו וקבלו תכנים מרתקים, טיפים, מדריכים וסיפורים – ישר למייל שלכם

או
אם תבחרו לבטל – זה קל ופשוט. אבל אנחנו מאמינים שתמצאו כאן ערך אמיתי.

נרשמת בהצלחה! 🎉

הכתבות, הסיפורים וההפתעות הכי טובות - כבר בדרך אליך 📩

שווה לבדוק גם בספאם - ולסמן אותנו כ- לא ספאם

לתשומת לבכם - מאמרי בריאות נועדו למטרת עיון בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
מתכון טבעי להכנת סירופ לשיעול המשפיע פי 5 יותר מהסירופ הרגיל
10 צמחים שהופתענו לגלות שהם דוחי יתושים
בריאות
המינרל הסודי שמנקה רעלים, ומחזק את העצמות ובאיזה מזונות הוא מסתתר

המינרל הסודי שמנקה רעלים, ומחזק את העצמות ובאיזה מזונות הוא מסתתר

למה אנחנו נמשכים למתוק כשאנחנו עצובים? האמת המפתיעה שמאחורי זה

למה אנחנו נמשכים למתוק כשאנחנו עצובים? האמת המפתיעה שמאחורי זה

כרוב, 10 יתרונות בריאות נהדרים שיגרמו לכם לאכול ממנו יותר וערך תזונתי

כרוב, 10 יתרונות בריאות נהדרים שיגרמו לכם לאכול ממנו יותר וערך תזונתי

מעבר להנאה: מה קורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים מלון?

מעבר להנאה: מה קורה לגוף שלכם כשאתם אוכלים מלון?

אל תחכו שהגוף יקרוס: 7 הרגלים פשוטים לשיפור איכות החיים

אל תחכו שהגוף יקרוס: 7 הרגלים פשוטים לשיפור איכות החיים

תיאבון או רעב? ההבדל שחשוב לדעת כדי להצליח בדיאטה

תיאבון או רעב? ההבדל שחשוב לדעת כדי להצליח בדיאטה

זריקות להרזיה? גם המדע מודה: בלי תזונה אין תוצאה

זריקות להרזיה? גם המדע מודה: בלי תזונה אין תוצאה

היא נראית בדיוק כמו נענע - אבל משפיעה אחרת לגמרי על הגוף שלכם

היא נראית בדיוק כמו נענע - אבל משפיעה אחרת לגמרי על הגוף שלכם

גבר שחי 114 שנה - וטען שזה בזכות שום, שמן זית ועוד 3 מאכלים פשוטים

גבר שחי 114 שנה - וטען שזה בזכות שום, שמן זית ועוד 3 מאכלים פשוטים

הל (קרדמון): התבלין שכולם מתעלמים ממנו - אבל המדע מספר סיפור אחר

הל (קרדמון): התבלין שכולם מתעלמים ממנו - אבל המדע מספר סיפור אחר

← עוד ב- בריאות
YoViral - טרנדים מרחבי הנט בארץ ובעולם
גלילה לראש העמוד