באיזו תכיפות זוגות אחרים מקיימים יחסי מין? וכמה נחשב לתקין? אלו שתי השאלות שרבים מהזוגות שואלים את עצמם, מכיוון שעם השנים עשויה להיות ירידה גם בתכיפות וגם בשביעות הרצון מקיום יחסי המין.
תדירות קיום יחסי מין של זוגות עפ"י מחקרים ולפי גיל
במחקרים התגלה שהזוג הממוצע מקיים יחסי אישות אחת לשבוע. במחקר שנעשה על תדירות יחסי מין שבו השתתפו גם זוגות נשואים, דיווחו הזוגות על קיום יחסים 51 פעמים בשנה, כלומר שהממוצע הוא פחות מפעם בשבוע. אך תזכרו שהתדירות משתנה בהתאם לגורמים כדוגמת גיל, משך זמן מערכת היחסים, רמות הלחץ והליבידו האישי.
להלן הפירוט הכללי שהתגלה במחקרים:
- בני 20-29: בממוצע 2-3 פעמים בשבוע.
- בני 30-49: בממוצע 1-2 פעמים בשבוע.
- בני 50 ומעלה: מספר פעמים בחודש בממוצע.
אמנם הנתונים האלה נותנים תמונה כללית, אך הם אינם מגדירים מה התדירות הטובה ביותר עבור מערכת היחסים שלכם.
מהי התדירות הבריאה עבורכם?
התדירות הבריאה אינה נמדדת במספר הפעמים בשבוע, אלא במידת שביעות הרצון של שני בני הזוג. יש זוגות שמרגישים מסופקים לאחר מספר פעמים בשבוע, ואחרים נהנים גם מתדירות נמוכה יותר. כל עוד שני הצדדים מרגישים קרובים, מסופקים ואינם חווים מצוקה, אין תדירות אחת שנחשבת "נכונה".
האם יותר יחסי מין שקולים ליותר אושר?
למרות שיחסי המין הם חלק חשוב מהסיפוק במערכת היחסים, לא תמיד יותר פירושו טוב יותר. במחקר שפורסם על ידי חוקרים מאוניברסיטת טורונטו נמצא כי זוגות שקיימו יחסי מין פעם בשבוע דיווחו על רמות גבוהות של שביעות רצון מהקשר. הגדלת התדירות מעבר לכך לא הייתה קשורה לעלייה משמעותית נוספת ברמת האושר או שביעות הרצון מהזוגיות.
ממצאים אלה מצביעים על כך שבמקרים רבים איכות הקשר והאינטימיות חשובות יותר מכמות יחסי המין. חיבור רגשי, תקשורת טובה ובריאותה הכללית של מערכת היחסים תורמים יותר לתחושת האושר מאשר העלאת תדירות קיום יחסי המין בלבד.
הסימנים לכך שעליכם לתת עדיפות לאינטימיות
אם חיי המין שלכם התדרדרו באופן משמעותי ונוצרה מצוקה, אז זה הזמן לטפל בעניין הזה. להלן מספר סימנים המראים שעליכם להשקיע יותר באינטימיות שלכם:
- ירידה משמעותית בפעילות המינית בהשוואה לעבר.
- אחד או שני בני הזוג חשים תסכול עקב ירידה בחשק המיני או קושי בתפקוד המיני.
- הימנעות מיחסי מין או תחושת ניתוק רגשי.
- לחץ, מצב רפואי או שינויים הורמונליים המשפיעים על החשק המיני.
חשוב להבין שתפקוד מיני לקוי כולל ליבידו נמוך, הפרעות בהזדקפות או כאב במהלך קיום היחסים, משפיעים על התדירות. אך למרבה המזל ישנם מומחים שניתן לפנות אליהם, שבכוחם לסייע לזוגות להשיב את האינטימיות ושביעות הרצון.
כך אתם יכולים לשפר את האינטימיות ואת תדירות יחסי המין
על מנת לשפר ולחזק את האינטימיות שלכם/ן עם בנות/בני הזוג, תיישמו את ההמלצות הבאות:
1. תשקיעו בחיבור הריגשי שלכם
קירבה רגשית סוללת את הדרך לקשר מיני איתן יותר. תבלו יותר זמן איכות ביחד ותנהלו שיחות נפש משמעותיות.
2. תתקשרו בפתיחות האחד עם השנייה
תשוחחו על המאווים, הבעיות המיניות, הציפיות ועל כל חשש באופן בלתי שיפוטי.
3. תפחיתו את רמות המתח והלחץ
לחץ ומתח ממושכים ותשישות, מפחיתים את הליבידו. אז תתעמלו, תיישמו תרגולי הרפיה ותשנו טוב יותר כך שתוכלו לשפר את הליבידו שלכם.
4. תטפלו בעניינים הרפואיים
חוסר איזון הורמונלי, בעיות בהזדקפות, יובש וגינלי או כאב בזמן קיום יחסי מין עשויים להיות ניתנים לטיפול, בהתאם לגורם להם. אם אתם חווים קושי מתמשך, מומלץ לפנות לרופא/ה או למטפל/ת מוסמך/ת בתחום הבריאות המינית לצורך אבחון והתאמת הטיפול המתאים.
5. תתנסו ותעשו דברים מרגשים יחד
חוויות חדשות, יציאה מהשגרה, דייטים קבועים, מגע שאינו בהכרח מיני ושיחה פתוחה על רצונות ופנטזיות (כאשר שני בני הזוג מרגישים בנוח) יכולים לעזור לחזק את תחושת הקרבה ולהצית מחדש את התשוקה.
תדירות יחסי מין, סיכום:
השורה התחתונה היא שאין מספר קסם שמתאים לכל זוג. יש זוגות שמרגישים קרובים ומסופקים מספר פעמים בשבוע, ואחרים נהנים ממערכת יחסים אינטימית גם בתדירות נמוכה יותר. מה שחשוב באמת הוא ששני בני הזוג ירגישו רצויים, מסופקים וקרובים זה לזה.
אם אתם מרגישים שחלה ירידה משמעותית באינטימיות או שהתעוררה מצוקה סביב חיי המין, אל תתעלמו ממנה. שיחה פתוחה ולעיתים גם פנייה לאיש מקצוע יכולים לעזור להבין את מקור הקושי ולמצוא פתרון שמתאים בדיוק לכם.