קורונה וירוס, תמנעו את התפשטותו ע"י שטיפת ידיים נכונה

הטעויות הקטנות ביותר בשטיפת הידיים, מאפשרות לווירוסים שונים כולל קורונה וירוס, להתפשט ברחבי הארץ והעולם.

עם התפרצותו והתפשטותו של וירוס קורונה שגבה חיים, אתם חייבים להגן על עצמכם ועל יקיריכם.

והדרך הקלה והפשוטה ביותר להגן על עצמכם, היא בעזרת שטיפת ידיים נאותה.

קרוב לוודאי שאתם יוצאים מנקודת הנחה, ששגרת שטיפת הידיים שלכם הולמת.

• סבון
• מים
• ייבוש

מה כל כך קשה בזה? ובכן, הבעיה היא שהתהליך של 'שטיפת ידיים' שלכם, נעשה בצורה לא נכונה.

על פי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן האמריקאים (CDC): "שטיפת ידיים עם סבון יכולה להגן על 1 מכל 3 ילדים שחלה בשלשולים ועל כמעט ילד אחד מכל 5, עם זיהומים בדרכי הנשימה כמו דלקת ריאות למשל".

אם אתם רוצים לוודא שכפות הידיים שלכם אינן נשאות של קורונה וירוס, וירוסים וחיידקים שונים, תמשיכו לקרוא כדי לשפר את שטיפת הידיים שלכם.

20 דרכים לשיפור שטיפת ידיים למניעת התפשטות קורונה וירוס

1. אתם לוקחים קודם את הסבון

בשטיפת הידיים יש שתי קבוצות עיקריות, האחת מרטיבה את הידיים לפני כן והשנייה, לוקחת את הסבון ראשון.

בזמן שאתם חושבים שאין הבדל, המרכזים לבקרת מחלות ולמניעתן האמריקאים (CDC) ממליצים לכם להרטיב את הידיים לפני כן.

מכיוון שכאשר עור ידיכם רטוב קל לו יותר לספוג את הסבון, מה שמאפשר הקצפה טובה יותר והסרה יסודית יותר של חיידקים ווירוסים כולל וירוס קורונה.

אולי קצת קשה לשנות הרגל של שנים, אך עכשיו זה הזמן הטוב ביותר לשנות הרגל זה ולהתחיל בהרטבת הידיים לפני לקיחת הסבון.

2. אתם לא מקרצפים מספיק זמן

חדרי שירותים ציבוריים הם לא בדיוק מקום חמים ומזמין, לבילוי הזמן שלכם.

האווירה הלא נעימה, עלולה לגרום לכם למהר מידי בשטיפת הידיים.

אולם אם אתם לא משקיעים מספיק זמן בשטיפת הידיים, אז זה כאילו לא שטפתם אותן בכלל.

בלי להקדיש את משך הזמן הראוי להקצפה וקרצוף, שטיפת ידיים הופכת לחסרת תועלת ואינה יעילה בהריגת חיידקים, מיקרובים (וכמובן קורונה וירוס) הנמצאים על פני השטח של עורכם.

לאחר שהרטבתם את הידיים וסיבנתן אותן עם הסבון, תשקיעו 20 שניות כדי להקציף ולקרצף אותן.

תבחרו שיר שאתם אוהבים ותשירו ממנו בית או שניים (תמדדו לפני שטיפת הידיים שזה לוקח 20 שניות) ותקציפו ותקרצפו את הידיים שלכם למשך זמן זה.

כדי שלסבון יהיה זמן לפעול ולחסל את החיידקים והווירוסים.

3. אתם לא משתמשים במספיק סבון

אל תהיו ביישנים עם הסבון שלכם, כאשר אתם ממהרים זה עלול להיות מפתה לסבן מעט מדי עם סבון קשה או לקחת מעט מידי ממשאבת הסבון, להקציף, לשטוף ולצאת.

אך לסבון יש תפקיד חשוב יותר מאשר לגורם לידיים שלכם להריח טוב.

ד"ר אלין מרטי, בעלת תואר דוקטור לרפואה מהאוניברסיטה הבינלאומית בפלורידה מסבירה "מכיוון שפני השטח של חיידקים ווירוסים עשויים בחלקם מחומרים שומניים.

"מרכיבים מסוימים בסבון יוצרים תגובה כימית שנאחזת בחיידקים וכך הם נשטפים בעזרת הקצף".

כאשר אתם לא משתמשים במספיק סבון, אתם לא נותנים לו את ההזדמנות לעשות את הקסם שלו.

במחקר שנערך באוניברסיטת ג'ון הופקינס ארה"ב, התבקשו חלק מהמשתתפים להשתמש רק ב-1 מיליליטר של סבון ושאר המשתתפים התבקשו להשתמש ב-3 מיליליטר של סבון.

המשתתפים במחקר שהשתמשו ב-3 מיליליטר סבון, בכל פעם שהם שטפו ידיים, התגלו עם פחות חיידקים ווירוסים על הידיים, בהשוואה למשתתפים ב-1 מיליליטר סבון.

כמות הסבון המדויקת שעליכם להשתמש בה, תלויה בגודל כפות הידיים שלכם ועד כמה הן מלוכלכות.

אז פשוט תיקחו מספר טיפות מהסבון, עד שיתקבל לכם קצף כמו שצריך ושגב וכף היד שלכם, יהיו מכוסים בקצף.

4. ייבוש ידיים נכון למניעת התפשטות קורונה וירוס ומחלות שונות

אפילו שגרת שטיפת ידיים הכי מושלמת, חסרת ערך אם אתם לא מייבשים אותן היטב.

על פי ה-CDC: "חיידקים יכולים לעבור בקלות יתרה מידיים ואל ידיים רטובות".

אם עליכם להחזיק את ידית הדלת או חפצים אחרים שעלולים להכיל חיידקים בשירותים הציבוריים עם ידיים רטובות.

אתם למעשה מזהמים מחדש את הידיים שלכם עם חיידקים ווירוסים שונים, שלפני רגע התאמצתם כל כך להסיר אותם מכם.

תמיד תעדיפו להשתמש במגבת הנייר בשירותים ציבוריים.

גם כאשר אתם ממהרים תוודאו שאתם מייבשים היטב את הידיים שלכם, לפני שאתם יוצרים מחדר השירותים או נוגעים במשטחים כלשהם.

אל תגעו באף משטח או בעצמכם, לפני שהידיים שלכם יבשות לחלוטין.

5. אתם משתמשים ביותר מידי סבון

סבון הוא מרכיב חשוב ואפילו עיקרי בשטיפת ידיים, מכיוון שהוא זה שמסיר את החיידקים והווירוסים (כולל וירוס קורונה אם באתם איתו במגע) מהידיים שלכם.

אולם שימוש בכמות גדולה מידי של סבון, עלולה דווקא להזיק.

אם אתם שמים כמות גדולה של סבון על כפות הידיים שלכם ואתם לא שוטפים אותן היטב, היא עלולה לגרום לכם לגירויים במהלך היום.

אל תפריזו בכמות הסבון שאתם שמים על הידיים, עליכם לשים מספיק סבון שאיתו נוצר לכם קצף טוב על פני כפות הידיים, אך לא בכמות שגורמת לידיים שלכם להרגיש חלקלקות מידי.

אם במקרה לקחתם יותר מידי סבון, אז תשקיעו את השניות הדרושות כדי לשטוף אותו היטב מהידיים שלכם כדי למנוע גירוי.

6. אתם לא שוטפים מספיק את הידיים שלכם

אם אתם שוטפים את הידיים שלכם רק אחרי השימוש בשירותים ציבוריים, אז אתם בהחלט לא שוטפים אותן מספיק כדי להרחיק מכם חיידקים גורמי מחלות.

אתם צריכים לשטוף את הידיים שלכם בכל פעם שאתם חשים שהן מלוכלכות, או שהן נחשפו לחיידקים.

ישנם זמנים מסוימים לשטוף את הידיים שלכם. כדי למנוע התפשטות אפשרית של חיידקים, מחלות ווירוסים כולל קורונה וירוס.

לזמנים המסוימים הללו תכנסו ל: זו הדרך הנכונה לשטוף את הידיים שלכם

במידה ואתם שוטפים את ידיכם בהתאם לנסיבות בקישור הנ"ל ועוד כמה משלכם, אתם תוכלו להיפטר יותר ביעילות מחיידקים ווירוסים הגורמים להפצת מחלות.

7. אתם מזניחים את הציפורניים שלכם

גם אם אתם מקפידים בהשקעת 20 שניות להקצפת וקרצוף הידיים שלכם, שטיפת ידיים שבה לא שטפתם גם את הציפורניים, אינה יעילה דיה.

חיידקים ווירוסים שונים כולל קורונה וירוס, נתקעים מתחת לציפורניים שלכם וכאשר אתם נוגעים במשטח כלשהו ונוגעים בפנים או כוססים ציפורניים.

אתם מפיצים את החיידקים האלה לכל עבר.

ד"ר אלין מרטי ממליצה: "כדי לנקות מתחת לציפורניים שלכם, תשפשפו את קצות האצבעות של יד שמאל בעזרת יד ימין ולהיפך".

הוספת פעולה קטנה זו בזמן שטיפת ידיים, תסלק את החיידקים והווירוסים שנלכדו מתחת לציפורניים שלכם.

8. אתם מסתמכים על מחטא ידיים בלבד לבלימת קורונה וירוס

בעוד מחטא ידיים מסייע לכם לחסל חיידקים ווירוסים כאשר אין לכם ברז עם מים וסבון בסביבה, אל לכם להסתמך רק עליו כדי לשמור עליכם נקיים מחיידקים.

על פי ה-CDC- "מחטאי ידיים מבוססי אלכוהול אינם הורגים את כל סוגי החיידקים והווירוסים, כמו חיידק הבטן הנקרא נורו-וירוס, טפילים מסוימים כמו קלוסטרידיום דיפיצילה, הגורם לשלשולים חמורים".

קלוסטרידיום דיפיצילה – Clostridium difficile – גורם לדלקת מעיים הגורמת לשלשולים חמורים, בעיקר לאחר שימוש באנטיביוטיקה.

מחטאי ידיים אלכוהוליים אלה, גם אינם מסירים מהידיים שלכם כימיקלים מזיקים כמו חומרי הדברה ומתכות כבדות, למשל.

מחטא ידיים יכול להיות דרך מהירה לחיסול חיידקים לפני ואחרי שביקרתם אדם אהוב חולה, או כאשר אין לכם גישה למים ולסבון.

אך כאשר הידיים שלכם משומנות או מלוכלכות באופן הגלוי לעין, מחטאי הידיים פשוט אינם עושים את הפעולה.

יהיה עליכם למצוא ברז עם מים נקיים וסבון, כדי לשטוף היטב את הידיים שלכם.

מעבר לכך, מחטאי הידיים הנמכרים ברשתות השיווק מכילים חומרים המזיקים לבריאותכם. למידע נוסף תיכנסו לכאן: 6 סכנות נסתרות שיש במחטאי הידיים, ואיך להכין מחטא ידיים טבעי

9. אתם נמנעים מסבון לחלוטין

שטיפה במים וייבוש מהירים פשוט אינם יעילים, בהסרת המיקרובים והחיידקים שעל גבי פני השטח של הידיים שלכם.

הסבון מנתק את המיקרובים הללו מהשמנים הטבעיים שעל העור שלכם ומרחיק אותם מהן.

ה-CDC ממליץ לכם מאוד להשתמש בסבון בכל שטיפת ידיים מכיוון ש: "אנשים נוטים לקרצף את הידיים יותר ביסודיות כאשר הם משתמשים בסבון, המסיר מהן את החיידקים".

פשוט תתרגלו לא סתם לשטוף ידיים במים לייבש וללכת.

כל עוד יש לכם סבון זמין, תשטפו איתו את הידיים שלכם.

רק במקרים שבהם אין לכם סבון זמין, תשתמשו במחטא ידיים המכיל 60% אלכוהול לפחות, כדי לחסל את החיידקים שעל הידיים שלכם, כי פחות מזה פשוט לא יעיל מספיק.

10. אתם נוגעים בברז מיד אחרי שטיפת ידיים

במחקר שנערך ע"י המוסד הלאומי לתברואה האמריקאי (NSF), התבקשו 22 משפחות לתת דגימה מכלי הבית הנפוצים שבביתם.

פריטים אלה נבדקו בעיון רב בחיפוש אחר מזהמים רבים כולל שמרים, עובש וחיידקי קוליפורם שהם בני המשפחה של חיידקים הכוללים סלמונלה ואי.קולי.

החוקרים הגיעו למסקנה ש-9% מהברזים בבית, מכילים את החיידקים המזיקים הללו שיש בכוחם לגרום למחלות.

אם אתם שוטפים ידיים ונוגעים בברז מיד לאחר מכן, אז אתם עדיין חשופים לחיידקים אלה.

למרבה המזל, במרבית השירותים הציבוריים יש ברז שאינו דורש מגע, שמונע מכם את הצורך לגעת בברז לאחר מכן.

אך אם נקלעתם לשירותים ציבוריים עם ברז רגיל, תסגרו אותו בעזרת נייר.

11. אתם לא שוטפים מספיק טוב

לאחר שהקצפתם היטב את הידיים בעזרת הסבון והסבון עשה את העבודה שלו, חשוב לא פחות שתשטפו היטב את הסבון.

קצף הסבון מושך אליו את החיידקים שנכנסו אל תוך השמנים הטבעיים של עורכם.

וכאשר אתם לא שוטפים אותו היטב בעזרת מים נקיים זורמים, החיידקים והווירוסים (כולל קורונה וירוס במקרה של חשיפה) פשוט נשארים על כפות ידיכם.

שאריות של סבון גם עלולות לגרום לכם לגירויים בעור, העלולים לגרום לגירודים ולעור יבש.

זה לא מספיק שאתם מניחים את הידיים המסובנות מתחת לזרם המים.

ה-CDC מזהיר: "מכיוון שהידיים עלולות להזדהם מחדש אם שוטפים אותן במים עומדים שהזדהמו משימושים קודמים, עליכם להשתמש במים נקיים זורמים".

תפתחו את הברז ותעשו בדיוק את אותה פעולת שפשוף עם הידיים, כפי שעשיתם כאשר הקצפתם עליהן את הסבון.

12. אתם נוגעים בידית הדלת מיד לאחר השטיפה

כאשר הידיים שלכם נקיות, לפיתת ידית הדלת של השירותים הציבוריים כדי לצאת, עלולה לזהם אותן שוב.

במחקר שערך ע"י ד"ר לנוקס ארצ'יבלד מאוניברסיטת פלורידה, מוסמך אוניברסיטה ובעל תואר שלישי (Ph.D), בו חקר זיהומים חיידקים בשירותים ציבוריים ובבתי שימוש במטוסים.

הוא הגיע למסקנה שהמשטחים, כולל ידיות הדלתות, מזוהמות ב-סטפילוקוקוס, אי. קולי (E.Coli) ובחיידק אנטרוקוקוס.

חיידקים אלה בעלי יכולת לגרום לשלשולים ולמחלות נוספות של מערכת העיכול.

לכן, לאחר שהקדשתם 20 שניות לקרצוף ידיים עם סבון ושטיפתם הנאותה במים לאחר מכן, תשתמשו במטלית הנייר או בטישיו, כדי לפתוח את דלת השירותים.

13. אתם משתמשים ב-מייבש ידיים במקום במגבות נייר

מייבש ידיים טוב יותר לאיכות הסביבה ואולי הוא אף משאיר עקבות פחמן, פחות ממגבות הנייר.

אך לצערנו הרב, שיטת ייבוש זו איננה סניטרית כמו מגבות הנייר.

סקירה שיטתית שנערכה ע"י מרפאת מאיו בחנה את שתי שיטות הייבוש וגילתה שמגבות נייר, מייבשות את הידיים ביסודיות ומהר יותר, בהשוואה למייבש הידיים עם האוויר החם.

מסקנות המחקר הן: שמגבות נייר "מסירות חיידקים ביעילות וגורמות לפחות זיהום של סביבת חדר השירותים".

מנקודת מבט של היגיינה אישית, מגבות נייר מתעלות על מייבש ידיים בעזרת אוויר חם.

כאשר יש לכם את האפשרות לבחור, תמיד תבחרו במגבת נייר לייבוש הידיים בשירותים ציבוריים.

אך אל תפריזו בכמות, תשתמשו אך ורק בכמות שאתם צריכים, כדי לייבש את הידיים.

מייבש ידיים הוא גם אחת מ: 5 טעויות נפוצות ב-שירותים והדרך לתקן כל אחת מהן

14. אתם משתמשים רק במים חמים לבלימת קורונה וירוס

המיתוס העתיק שמים חמים הם הדרך היחידה לנקות היטב את הידיים שלכם מחיידקים, לא כל כך מדויק.

מכיוון שכדי שמים חמים יהיו יעילים בחיסול חיידקים ווירוסים שונים, הם צריכים להיות בטמפרטורה של 40-100 מעלות צלזיוס.

חום זה גבוה מידי לעור שלכם.

אמנדה אר. קריקו ממוסד ונדרבילט לאנרגיה וסביבה מסבירה: "זה נכון בהחלט שמים חמים מחסלים חיידקים, אך אם אתם מתכוונים להשתמש במים חמים לחיסול חיידקים ווירוסים, הם יהיו חמים מידי מכדי שתוכלו לסבול אותם".

מים קרים יעילים לא פחות ממים חמים להסרת חיידקים מעור ידיכם, כל עוד אתם שוטפים את הידיים שלכם בהתאם להנחיות הנ"ל.

תשתמשו במספיק סבון, תקציפו היטב, תשפשפו גם את קצות האצבעות מתחת לציפורנים, תשטפו היטב את הסבון, תייבשו את הידיים כמו שצריך ואתם תהיו נקיים גם בעזרת מים קרים.

15. אתם לא מנקים את הסבון המוצק שלכם

כאשר אתם שוטפים ידיים בבית, אתם משתמשים בסבון הנמצא לצד הכיור שלכם.

ולהזכירכם, חיידקים אוהבים משטחים לחים וחמימים, לכן עליכם לשער שהסבון שלכם משך אליו מספר חיידקים שיכולים לשרוד על פני השטח שלו.

במקרה ואתם רוחצים ידיים כפי שצריך, אז ישנה סבירות גבוהה שחיידקים אלה לא יעברו לידיים שלכם.

אך שמירה על הסבון המוצק שלכם נקי, תבטיח לכם שאין לכם סיבה לדאוג בנוגע לחיידקים בסבונים השונים שבבית.

אלאיין אל. לארסון מבית הספר לאחיות של אוניברסיטת קולומביה, בעלת תואר שלישי ממליצה: "תשטפו את הסבון המוצק במים זורמים לפני שאתם משתמשים בו, כדי לשטוף את קבוצת החיידקים.

"תמיד תשימו את הסבון שלכם הרחק ממים, על מנת לאפשר לו להתייבש בין שימוש לשימוש.

"בדרך זו, הוא לא נמצא בסביבה לחה שהיא קרקע פורייה לחיידקים".

16. אתם חושבים שאנטי בקטריאלי הוא טוב יותר

צר לנו לנפץ לכם את הבועה אבל סבונים אנטי בקטריאלים, הם מעמידי פנים.

לאחר מחקרים רבים המרכזים לבקרת מחלות ולמניעתן (CDC) האמריקאים, הגיעו למסקנה ש:

"אין שום תועלת בריאותית נוספת לצרכנים- לא כולל אנשי מקצוע בתחום הבריאות- המשתמשים בסבונים המכילים מרכיבים אנטי בקטריאלים בהשוואה לסבון הפשוט".

כתוצאה מכך, מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA) פסק בספטמבר 2016, ש-19 המרכיבים שמשתמשים בהם בסבונים "אנטי בקטריאלים", יעילים באותה מידה כמו שימוש במים ובסבונים שאינם אנטי בקטריאלים.

מוצרים אלה נאסרו לשיווק לציבור הרחב כ-"אנטי בקטריאלים" ואף התגלה במחקרים אחרים, שחלק מהמרכיבים של סבונים מתחזים אלה, גורמים לחיידקים להיות חסינים בפני אנטיביוטיקה.

אז פשוט תשתמשו בסבון הידיים הרגיל שלכם, הוא יעיל במידה מספקת לסילוק ולחיסול חיידקים ווירוסים שונים, כולל וירוס קורונה.

תשטפו היטב את הידיים בפי שמוסבר למעלה ותהיו מוגנים ככל האפשר.

17. אתם לא שוטפים את גב כפות הידיים שלכם

חלק נחוץ בשטיפת ידיים יסודית ויעילה, הוא שטיפת גב כפות הידיים עם סבון ומים.

על פי ה-CDC "הקצפת וקרצוף הידיים שלכם יוצרים חיכוך מטבעם, המסייע בהסרת אבק, לכלוך, שומן וחיידקים מעורכם".

כאשר אתם נמצאים בשעת פעולה של קרצוף כפות הידיים האחת בשנייה עם סבון ומים, חשוב מאוד שלא תפספסו חלקים אחרים של כפות הידיים שלכם.

גם גב כפות הידיים שלכם חשוף לחיידקים, אז אל תשכחו לסבן ולשטוף גם אותו היטב בזמן שטיפת ידיים.

תשלבו את סיבון וקרצוף גב כפות הידיים שלכם, בשגרת שטיפת הידיים.

על מנת לוודא שאתם לא מעבירים הלאה חיידקים ווירוסים שונים (כולל קורונה וירוס נכון לעכשיו), מגב כפות הידיים שלכם.

18. אתם לא מכבסים את מגבות הידיים לעתים מספיק קרובות

כאשר אתם רוחצים את הידיים בבית בין אם בכיור המטבח או המקלחת, חשוב מאוד שתסיימו את השטיפה בעזרת מגבת נקייה ויבשה.

חיידקים משגשגים ומתרבים בסביבה לחה וחמימה.

מגבת שהיא עדיין מעט רטובה או שלא כובסה היטב במשך זמן מה, היא מקום נפלא לגדילת חיידקים.

במחקר שפורסם בכתב העת 'מגמות להגנת מזון', ניתחו חיידקים על גבי 82 מגבות ידיים ביתיות.

מסקנות המחקר היו: "חיידקי קוליפורם התגלו ב-89% וחיידקי אי. קולי התגלו ב-25.6% מהמגבות.

"הנוכחות של E. coli יוחסה לתדירות כיבוס המגבות".

תכבסו את מגבות המטבח וחדר השירותים לעתים קרובות ותאפשרו להן להתייבש היטב, במהלך היום.

צ'ארלס גרבה מאוניברסיטת אריזונה ממליץ, "אנשים צריכים לכבס את מגבות חדר השירותים לאחר שימוש של יומיים".

מכיוון שישנם חיידקים שיכולים לשרוד לפעמים כביסה עם סבון כביסה רגיל, מומלץ לכם להשתמש בחומץ לבן או רגיל ובמים חמים בעת הכיבוס במכונה.

19. אתם לא שוטפים ידיים בכלל

אם אתם נוהגים לוותר על שטיפת ידיים באופן מוחלט, אז תיקחו בחשבון שאתם מאפשרים הפצת חיידקים ווירוסים שונים לעצמכם ולאנשים אחרים.

על פי ה-CDC- "שמירה על ידיים נקיות היא אחד מהצעדים החשובים ביותר שאתם יכולים לנקוט בהם, על מנת להימנע ממחלות ומהפצת חיידקים לאנשים שסביבכם.

"מחלות ומצבים רבים מופצים לכל עבר, בעקבות העובדה שאנשים לא מנקים את הידיים שלהם היטב, אם בכלל".

חשוב מאוד שתשטפו ידיים לא רק אחרי השירותים, אלא חשוב מאוד שתשטפו את הידיים לאחר כל אחד מהמצבים הבאים: זו הדרך הנכונה לשטוף את הידיים שלכם

20. אתם רוחצים ידיים יותר מידי פעמים ביום

חשוב מאוד שתשמרו על הידיים שלכם נקיות כל הזמן, על מנת למנוע מעצמכם לחלות ואת הפצתם של חיידקים ווירוסים שונים (וביניהם קורונה וירוס במקרה של חשיפה).

אך בוודאי תופתעו לגלות, שקיימת האפשרות לרחצת יתר של הידיים.

אם יש לכם הפרעה כפייתית אובססיבית (OCD) או שתאם סובלים מחרדה, אז ייתכן שאתם חשים צורך מתמיד לרחוץ את הידיים, גם אם רחצתם אותן לפני רגע ולא עשיתם דבר שילכלך אותן.

על פי הפסיכולוגית הקלינית פראנסין רוזנברג מאוניברסיטת דרום-מזרח נובה:

"האנשים הסובלים משטיפת ידיים כפייתית אובססיביים מהפחד מפני זיהום והם רוחצים את הידיים שלהם שוב ושוב עד שהן נסדקות, מתקשות ולעתים אף מדממות".

אם אתם חשים אובססיה בנוגע לרחצת הידיים ויש בכם דחף לקחת את הסבון, למרות שאתם יודעים שהידיים שלכם נקיות.

אז יכול להיות שיש לכם הפרעה כפייתית אובססיבית (OCD) או חרדה.

חשוב מאוד למען עצמכם, שתפנו ליועץ או למטפל בהקדם האפשרי, על מנת לעבוד על הסוגיות שאולי גורמות לשטיפת הידיים האובססיבית הזו.

הקדשת זמן לטיפול בעצמכם, יסייעו לכם להתגבר על הגורמים למצב זה ואף להחלים מהם במשך הזמן.

לסיכום

על מנת למנוע ולהפחית את ההפצה ואת הסיכוי להדביק ואף להידבק בווירוס המתרוצץ כיום בעולם קורונה וירוס, עליכם לשמור על כללי ההיגיינה האישיים שבראשם: שטיפת ידיים נאותה לאחר ולפני כל מצב הדורש זאת.

קחו לתשומת לבכם: שבעזרת שמירה על היגיינה אישית ושטיפת ידיים נאותה, אתם מסייעים לעצמכם, לסביבה ולעולם לא רק עם קורונה וירוס, אלא גם עם כל מחלה אחרת.

אף פעם אל תמעיטו בערך של שטיפת ידיים נאותה ושל היגיינה אישית, מכיוון שבזכותם מחלות רבות מההיסטוריה נעלמו ונמחקו מהעולם.